Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней (Реклау, Вилла) - страница 25

Чтобы взглянуть на свои проблемы «сверху», требуется особое отношение к жизни и определенные способности. Но для этого вы и читаете эту книгу, верно?

Вы хотите привести себя в форму и собираетесь регулярно посещать тренажерный зал. Вам нужно составить индивидуальную программу с постепенным увеличением нагрузки. С чего вы начнете? Конечно, с диагностики. Вам нужно будет проанализировать свои слабые и сильные стороны. Или, например, у вас есть автомобиль, но вы давно не проходили техосмотр, не меняли масло и, возможно, уже пора бы заменить шины. К кому вы направитесь? Конечно, к механику, чтобы пройти техобслуживание.

Так почему мы не подходим с такими же критериями к себе? Почему забываем о диагностике, кроме тех случаев, когда нас обязывает пройти ее лечащий врач или просто возраст?

В Дзэн Осознанности существует гигиеническая процедура ментальной диагностики (Преобразующее Озарение). Это простой инструмент, позволяющий оценить собственные взгляды, убеждения и ценности. Метод фокусируется на принятии конкретных решений и разработке плана действий в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе. Такой план позволит вам не сбиться с пути духовного роста. Подробнее мы рассмотрим его в следующей главе. Можете опробовать этот метод на себе, и результат не заставит себя долго ждать.

До сих пор мы в основном рассматривали первые шаги по изменению своего отношения к жизни и своих убеждений. Но необходимо осветить один очень немаловажный пункт. Речь идет о «топливе», о генерации той энергии, которая понадобится для безболезненного осуществления всех этих перемен. Такая энергия генерируется путем диагностики своих сильных и слабых сторон, связанных с нашими ценностями и принципами. Необходимо провести внутреннюю «инспекцию», результаты которой станут своеобразным руководством и будут помогать нам на протяжении всего процесса.

Мы думаем, что хорошо разбираемся в собственных слабостях и достоинствах, но это не так. Стоит подойти к теме обстоятельно и последовательно, как начинаются сюрпризы и неожиданности, особенно если мы не ограничиваемся собственным мнением и обращаемся к помощи окружающих.

Для начала неплохо было бы сосредоточиться на той области, которую мы хотим изучить. Хотя, как правило, сильные и слабые стороны являются общими характеристиками всей личности и более или менее явно проявляют себя в самых разных областях жизни, полезно начать с изучения отдельно взятой области, которая наиболее актуальна для вас в данный момент времени. Это может быть личная жизнь, профессиональная, семейная, духовная, вопросы мотивации и т. д. И в этой области необходимо подробно проанализировать имеющиеся у вас сильные стороны, данные от природы способности, таланты, которые необходимо вскармливать и взращивать как родных детей.