Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней (Реклау, Вилла) - страница 32

Перестаньте думать, что вас окружает ужасная реальность, что вы бессильны против нее, что вы жертва обстоятельств. Это не так! Если вам не нравится ваша работа, сосредоточьтесь хотя бы на секунду на том, что в ней есть хорошего. Ведь всегда есть что-то хорошее. Может быть, приятный коллектив? Или вы работаете рядом с домом? Или у вас хорошая зарплата?

Как насчет личной жизни? Какие моменты особенно приятны? Ведь должно быть хоть что-то хорошее, верно? А если совсем ничего нет, почему вы до сих пор вместе? На планете живет почти восемь миллиардов человек. Наверняка среди них найдется человек, с которым вам будет хорошо.

Научитесь принимать реальность такой, какая она есть, а потом старайтесь извлекать лучшее из ситуации. Измените ее, если можете. Мы все можем стать «искателями выгод», натренировавшись видеть окружающий мир через очки оптимизма и приучив свой мозг сосредоточиваться на хорошем. Помните, что «не всегда все, что с нами происходит, бывает к лучшему... Но мы можем извлечь лучшее из того, что с нами происходит».

Есть люди, которые просто принимают то, что с ними случается, а потом стараются извлечь из этого выгоду. Так станьте одним из них. Помните, что все временно, все проходит, скоро все будет в порядке.

Вы переживали и не такое, и все заканчивалось благополучно. Так будет и на этот раз.

Научившись принимать реальность такой, какая она есть, научившись извлекать из нее максимум пользы, вы быстро начнете пожинать плоды такого отношения к миру: почувствуете себя лучше, счастливее, у вас улучшится настроение и снизится тревожность.

Поэтому еще раз: то, как вы воспринимаете этот мир, гораздо важнее для вашего счастья, чем внешние обстоятельства. Это не снаружи. Это внутри. И это зависит от вашего ума, от того, на чем он сосредоточен.

Чтобы быть или стать счастливым, важно быть дисциплинированным. Счастье и дисциплина? Только немец мог бы поставить эти два понятия рядом. Но так оно и есть. И это непросто. Счастье — это работа, усилие, а не что-то, что приходит извне, само по себе. Это ежедневные привычки, которые приходится себе прививать и которые со временем делают вас счастливее.

Самодисциплина станет фундаментом вашего будущего счастья; дорога к счастью тесно связана с обязательствами, которые вы на себя берете. Нужные черты характера будут определять, сдержите ли вы данное себе слово и будете ли продолжать то, что однажды начали. Они позволят вам двигаться к цели даже тогда, когда вам кажется, что весь мир против вас.