Самодисциплина означает, что вы делаете то, что должны делать, даже если совсем не хочется. Если вы привьете себе привычку делать то, что необходимо, вне зависимости от настроения, успех и счастье станут неизбежными.
Хорошая новость в том, что самодисциплину можно себе привить.
А еще одна хорошая новость — самодисциплину сильно переоценивают (держу пари, такого вы от немца точно никогда не слышали).
Что?.. Да, представьте себе. Самодисциплину переоценивают. Вот сейчас вы точно запутались. Я тоже. Потерпите немного, сейчас объясню.
Учиться быть дисциплинированным, тренировать силу воли имеет смысл лишь до определенного момента. Дело в том, что самодисциплина и сила воли — ресурсы ограниченные, поэтому нельзя полагаться только на них. В течение дня они могут просто закончиться, как в машине заканчивается бензин или как в мобильнике садится аккумулятор.
Поэтому да, у вас есть некий ограниченный ресурс силы воли, и главный вопрос тут — на что именно вы его потратите.
Тут-то мы и подошли вплотную к хорошим новостям: для вашего счастья сила воли не принципиальна. Да, вы все правильно прочитали. Для счастья сила воли не принципиальна. Читайте дальше.
Замечали ли вы, что почти все попытки что-то изменить — будь то в организационном плане или на личном фронте — проваливаются? Как вы думаете почему? Да потому, что мы слишком полагаемся на самодисциплину и силу воли.
Вспомните последний Новый год. Что вы себе тогда обещали? Ну и как, получилось?
Говорят, что в 80 % случаев люди, решившие начать новую жизнь с Нового года, не могут продержаться даже до конца января. Почему? Потому что полагаются на самодисциплину.
С другой стороны, полагаю, зубы вы каждый день чистите? Вам нужна для этого мотивация? Нужна самодисциплина, для того чтобы почистить зубы? Ставите вы себе с вечера цель: «Завтра утром почищу зубы»? Не думаю. А зубы вы чистите. Вы делаете это автоматически, потому что чистка зубов вошла в привычку.
Зачастую то, что кажется вам героическими усилиями, ярким примером сильной воли (например, ежедневные тренировки профессиональных спортсменов), на самом деле является привычкой или ритуалом. И лишь с помощью привычек можно добиться устойчивых перемен.
Пусть небольшая зарядка (а не проверка почты, которая растягивается на три часа) станет вашей привычкой. Записывайте каждый день три вещи или три события, за которые вы благодарны, пусть это тоже станет привычкой. Пусть свидания или семейные ужины станут привычкой. И запишите это все в ежедневник, чтобы зафиксировать раз и навсегда.