Инструкция. Используйте эту анкету, чтобы определить состояние вашего брака сегодня (или в последнее время) и понять, хотите ли вы вынести на обсуждение какие-то проблемы. Отметьте столько пунктов, сколько думаете применить. Если вы отметили более четырех, подумайте о том, что обсуждение должно быть очень мягким – в течение последующих трех дней.
1. Я действовал в состоянии раздражения.
2. Я чувствовал эмоциональную отстраненность.
3. Между нами было много напряжения.
4. Я поймал себя на мысли, что хотел быть где-то в другом месте.
5. Мне было одиноко.
6. Супруг казался эмоционально отсутствующим для меня.
7. Я злился.
8. Мы отдалились друг от друга.
9. Супруг слабо себе представляет, что я думаю.
10. Мы пережили большой стресс, и это оказало на нас влияние.
11. Мне хотелось бы, чтобы мы были ближе прямо сейчас.
12. Мне очень хотелось побыть одному.
13. Супруг действовал в состоянии раздражения.
14. Супруг действовал эмоционально отстраненно.
15. Казалось, будто внимание моего супруга находилось где-то в другом месте.
16. В эмоциональном плане я отсутствовал для моего супруга.
17. Супруг злился.
18. Я слабо представляю, что думал супруг.
19. Супругу очень хотелось побыть одному.
20. Нам действительно необходимо поговорить.
21. У нас было больше столкновений, чем обычно.
22. Последнее время небольшие проблемы разрастаются.
23. Мы оскорбляем друг друга.
24. В нашей жизни мало веселья или радости.
После работы над Семью принципами вам, наверное, совершенно ясно, что такой вещи, как конструктивная критика, не существует. Вся критика болезненна. В отличие от жалоб, критика брак не улучшает. Она неизбежно ухудшает его.
Что заставляет супруга быть постоянным критиком? Мы выявили два источника.
Первый – эмоционально неотзывчивый супруг.
К примеру, Джоун постоянно оставляет газеты на полу в ванной. А когда Натали говорит ему об этом, он просто не обращает внимания. Очевидно, что она готова критиковать его – называть неряхой вместо того, чтобы вежливо напомнить ему о поддержании порядка. Эта реакция Натали понятна. Но она едва ли поможет браку, потому что ее критика сделает Джоуна еще менее ответственным.
Единственный способ вырваться из замкнутого круга – измениться обоим, что непросто. Нужна решимость, чтобы меньше критиковать безответственного супруга. И нужна решимость, чтобы повернуться к супругу, который говорит о ваших недостатках. Однако сделать это необходимо.
Другой источник критики находится внутри человека. Он связан с неуверенностью в себе, которая развилась в течение жизни. Начинается все с самокритики.