Не стесняйтесь проделывать эти упражнения так часто, как пожелаете. Они предназначены не только для проблемных отношений. Если брак стабильный и счастливый, то упражнения – прекрасный способ добавить еще больше романтики.
Упражнение № 4: Я ценю в тебе…
В списке, приведенном ниже, отметьте три пункта, которые, как вы считаете, характеризуют вашего супруга. Если их больше, все равно выберите три. (Вы можете выбрать другие три пункта, если решите проделать упражнение еще раз.)
1. Любящий
2. Внимательный
3. Мужественный
4. Умный
5. Верный
6. Честный
7. Сильный
8. Спортивный
9. Сексуальный
10. Решительный
11. Творческий
12. С хорошим чувством юмора
13. Привлекательный
14. Интересный
15. Заботливый
16. Нежный
17. Организованный
18. С хорошим вкусом
19. Добрый
20. Замечательный друг
21. Замечательный супруг
22. Замечательный родитель
23. Практичный
24. Предусмотрительный
25. Трудолюбивый
26. Порядочный
27. Амбициозный
28. Чувствительный
29. Надежный
30. Ответственный
31. Воспитанный
32. Мудрый
33. Спокойный
34. Терпеливый
35. Умеет хорошо зарабатывать
36. Ласковый
37. Гибкий
38. Понимающий
По каждому отмеченному пункту вспомните о реальной ситуации, которая иллюстрирует эту характеристику супруга. Запишите характеристику и ситуацию в блокнот или дневник следующим образом.
1. Характеристика _______________________________
Ситуация ___________________________________
___________________________________________________
2. Характеристика _______________________________
Ситуация ___________________________________
___________________________________________________
3. Характеристика _______________________________
Ситуация ___________________________________
___________________________________________________
Теперь поделитесь своим списком с супругом. Пусть он или она знает, какие качества для вас особенно ценны.
Во время своих семинаров я сразу же вижу пользу от этого упражнения. Комната наполняется теплыми улыбками и смехом. Супружеские пары, которые начали семинар, сидя напряженно и неловко, вдруг расслабляются. Глядя на них, я могу сказать, что вернулось нечто, утраченное ими. Надежда на спасение брака становится почти осязаемой.
Упражнение № 5: История и философия вашего брака
Большинству супружеских пар помогает, когда с ними говорят о счастливых моментах прошлого. Ниже я предлагаю анкету, которая помогла Рори и Лизе проникнуться восхищением и нежностью друг к другу. Совместное заполнение этой анкеты возвратит вас к первым годам ваших отношений и поможет вспомнить, как и почему вы стали супругами.
Часть 1: История ваших отношений