Некоторые спрашивают: а можно ли проработать сексуальное насилие в детстве, не возвращаясь в воспоминания? Я не знаю таких методов, и считаю, что только работа с травмой, с реальной ситуацией может помочь от нее освободиться. И это лучше делать в терапии. Когда вы пытаетесь избавиться самостоятельно, возможно два негативных исхода.
Первый вариант. Вы можете вообще ничего не почувствовать, вспоминая насилие, потому что в момент травмы вы диссоциировались, отделились от своего тела и своего «Я», чтобы не чувствовать боли. И, проходя ситуацию, вы как бы смотрите на себя со стороны. На самом деле, боль по-прежнему живет в вашем теле и отнимает у вас энергию, жизненные силы, лишает вас здоровья – но вы этого не чувствуете, будучи разъединены с телом. В терапии надо ассоциироваться и соединиться с собой, прожить эту боль опять, и только потом отпустить. Пока вы диссоциированы, вы не можете расстаться с болью. Это все равно, что дом стоит, а хозяин смотрит на него с улицы. Вы же не можете сделать уборку, не войдя в дом и не посмотрев на грязь.
Второй вариант. В процессе проработки вас могут захлестнуть чувства, с которыми вы не сможете справиться. Воспоминания могут быть шокирующими, а эмоции слишком сильными. И тут есть опасность погрузиться в депрессию, и, как следствие, могут возникнуть суицидные мысли. Такие мысли очень часто присущи детям, переживающим инцест. А когда вы, уже будучи взрослой, вспомните все, что с вами произошло, то вместе с ужасом воспоминаний эта тяга к суициду может подняться тоже. И с этим шутить нельзя – вам нужен профессиональный помощник! Поэтому или вообще не трогайте эту тему, или идите к специалисту.
Анна сделала очень правильно, что пришла с этой темой в терапию. А вся предыдущая работа над собой – отмотка связей, простукивание на ненависть к отцу, простукивание ситуаций, связанных с физическим насилием – была хорошей подготовкой к терапии, благодаря чему ей хватило шести сеансов, чтобы справиться с этой трудной травмой и выйти на совершенно другой уровень жизни.
Часть пятая. Как общаться с отцом, который насиловал в детстве?
Если вы начали работать над собой, осознали, что произошло, то общаться с отцом-насильником как прежде становится невозможным.
Анна пишет: «После того, как я начала работать над собой, я прекратила всякие контакты со своим отцом, и вообще не общаюсь с ним уже полгода. Он заблокирован в телефоне, whatsapp, соцсетях. Везде. Недавно приходили сообщения, что „абонент пытался дозвониться“».
Это она сделала правильно, и я ее полностью поддерживаю. Потому что ее папа не только не раскаялся – он продолжает ее разрушать морально, и даже пытался опять вступить в сексуальный контакт.