В принципе, переносить свое внимание может каждый человек, но делает он это автоматически, бесконтрольно и, следовательно, становится потенциальной жертвой тех, кто этим вниманием может сознательно манипулировать. А если наше внимание натренировано в этом смысле, то завладеть им и направить в ложном направлении будет затруднительно. Согласитесь, не так-то просто одолеть мускулистую, накаченную руку.
Давайте задумаемся, как мы переносим наше внимание, как это работает? С помощью внимания мы можем медленно рассматривать что-либо или быстро переключаться с одного объекта на другой. Это значит, что у нас есть способность плавно и резко переносить внимание. Вот ее для начала и потренируем.
Расположитесь поудобнее там, где Вы собираетесь упражняться. Сделайте так, чтобы в поле Вашего зрения попали несколько неподвижных объектов из интерьера. Постарайтесь не смотреть пристально ни на один из них, а как бы захватывать в сектор своего наблюдения все сразу. Об остальных окружающих Вас предметах забудьте. Затем плавно усильте свое внимание на одном из выбранных объектов, удерживая немного внимания и на остальных. Продолжайте это делать до тех пор, пока остальные предметы полностью не сольются с интерьером, а Вы будете сосредоточены только на одном. Потом так же плавно усильте внимание на другом объекте, не оставляя пока что без внимания предыдущий. Уловите момент, когда последующий объект полностью завладеет Вашим вниманием, а предыдущий из поля зрения исчезнет. И так переходите от одного неподвижного предмета к другому, пока не удостоверитесь, что внимание не мечется между ними, а плавно перетекает в выбранном Вами направлении. Это будет не совсем легко, потому что уже при одном воспоминании о прошлом предмете внимание так и норовит вернуться к нему. Плавность перехода разрушается.
Теперь немного видоизменим упражнение. Те же объекты, но сейчас Вам нужно быстро и без остатка переключать свое внимание с одного на другой, полностью забывая о прежнем. Просто вычеркивайте его из своего окружения. Это тоже может оказаться непростым занятием.
И еще упражнение. Остановите внимание на одной точке или каком-либо предмете. А теперь, не отводя взгляда от этой точки, найдите в поле своего зрения, прямого или периферического, другой объект, неподвижный или изредка перемещающийся. Уделите все свое внимание именно второму объекту, отмечайте все изменения, происходящие с ним. Но при этом Ваши глаза на протяжении всего времени должны оставаться «прикованными» к первой точке. Постарайтесь изучить второй объект самим вниманием, не используя для этого прямой взгляд.