Основная идея данной книги и «теории нищенского питания» в контроле. Контроле питания с целью избежать «падения»
(выделим отдельно этот термин и будем использовать как знак ALERT)
в бесконтрольное потребление пищи, что приводит к инсулиновому взрыву и потере всех (или большего куска) денежных средств, что может с большой вероятностью привести клиента к смерти.
Глава 1. Вода
Самое главное условие это не начинать употреблять воду как замену еде (чревато изжогой и расстройствами желудка), а также «для вкуса» (падение), что конечно не касается известно хорошей воды в бутылках.
Глава 2. БЖУ (Белки, Жиры и Углеводы)
Жизнь человека – белковая форма существования, комбинация молекул ДНК и РНК вкупе с приводящей их в движение энергией. В нашей брошюре будем энергией считать ККАЛЛ, полученные из еды
Жиры необходимы человеку «для мягкости транспортировки веществ» от одного места организма к другому
Поэтому первейшие продукты, которые надо иметь человеку, который собирается прожить какое то время, это масла, майонез а также сахар (без глюкозы человек умирает) Чем больше разнообразнее масел в распоряжении человека (подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное, кукурузное, конопляное, кедровое), тем дольше на длинной дистанции он сможет просуществовать.
Первое правило для нашего способа питания – это разделять белки, углеводы и воду
Самая страшная смерть – от глютена (диабет)
Всё остальное, в той или иной степени преодолевается, мы же постараемся рассказать, как сделать жизнь «на грани» более интересной и разнообразной, а может и включить туда физические нагрузки.
Глава 3. Раздельное и «совмещенное» питание, а также «аминкослотный дождик»
Все продукты по отдельности есть конечно не вкусно и ненужно.
Но всё-таки углеводы надо стараться употреблять отдельно на каком-то временном расстоянии от белков и не запивать это всё по-возможности сразу водой (уменьшает процессы гниения в кишечнике)
Воду лучше употреблять немного до приёма пищи, или сильно после.
Совмещенное питание – прекрасный ограничитель одних продуктов друг от друга
Например «бесконтрольное» потребление жаренного хлеба (гренок с луком или чесноком) можно самоограничивать разместив в тарелке головку этого самого лука. Создав в голове решение употреблять блюдо целиком, можно добиться ограничения потребления хлеба луком.
Точно такое же решение существует для моркови и «базового блюда бедняков» а именно макарон с кубиком магги. Полезная доза одной из главных и самых нужных аминокислот в организме глютаминовой должна контролироваться в поступлении из глютамата натрия морковью.
