Позднее за Колесом эмоций отец и сын обсудили эту ситуацию. Оказалось, что сын тоже испытывал боль, потому что его не понимали и не признавали. Теперь, когда они правильно идентифицировали свою «злость», можно было начать разбираться с ней.
Вариант 3: сначала нужно отметить эмоции, которые вы испытываете к партнеру, и записать их. А потом выделить те чувства, которые вы ожидаете от партнера, и тоже записать их. Ваш партнер должен сделать то же самое.
После этого приступайте к дискуссии. При этом можно сделать существенные выводы.
Практический пример
Мистер и миссис А проделали учетное упражнение (вариант 3). Ниже следует их обсуждение.
Мистер А: Ты отметила, что я испытываю чувство превосходства относительно тебя. Почему ты так считаешь?
Миссис А: А ты что, не положил на это поле фишку?
Мистер А: Нет. Мне такое даже в голову никогда не приходило.
Миссис А: А я вот себя чувствую неполноценной рядом с тобой.
Мистер А: Я думаю, сейчас речь не о твоем комплексе неполноценности. Это мы обсудим позже. Сначала нужно разобраться, почему ты считаешь, что я должен чувствовать свое превосходство над тобой.
Миссис А: Потому что иногда ты ведешь себя именно так.
Мистер А: Разве?
Миссис А: Когда, например, говоришь: «Давай я сделаю. У меня лучше получится».
Мистер А: И когда же я так делаю?
Миссис А: Когда мы готовим стейк, ты каждый раз настаиваешь на том, что будешь сам жарить их.
Мистер А: Так у меня действительно получается это лучше, чем у тебя!
Миссис А: Потому что однажды я испортила стейки. Но это было много лет назад…
Джон (еще один участник группы): Когда это было?
Миссис А: Когда мы только поженились.
Мистер А: Ты бы видел, как тогда выглядели эти стейки…
Джон: Но это не объясняет того, почему ты не дал ей второго шанса.
Мистер А: Потому что я больше не хочу есть подгоревшие стейки, вот почему!
Джон: То есть ты думаешь, что она будет сжигать их каждый раз…
Миссис А: Это значит, что в приготовлении стейков я неполноценна, а он чувствует свое превосходство!
Джон: Теперь мы все это видим.
Мистер А замолчал. Супруги захотели продолжить разговор дома. А мы попросили сделать отчет. Они выяснили: мистер А действительно иногда давал понять, что чувствовал себя лучше жены. А миссис А поддерживала это, намеренно отказываясь делать какие-то вещи. Если бы она на самом деле хотела доказать мужу, что умеет жарить стейки, то подала бы их уже готовыми ему на ужин.
Подобные обсуждения могут изменить отношения в паре к лучшему. К примеру, если сегодня он будет демонстрировать свое превосходство, она ответит, смеясь: «Я знаю, я совсем крошка!» Тогда он смущенно улыбнется и скажет: «Мне нужно было тебе это доказать, потому что сегодня я слон…» И ситуация будет спасена (см. предисловие).