4. Часто группа может помочь участнику обратить внимание на что-то определенное. Если же вы играете в одиночку, то я рекомендую записать все на видео или диктофон. Так можно будет полностью сконцентрироваться на диалоге во время ролевой игры, а анализом заняться позже.
Вариант: на втором стуле сидит другой игрок. Затем ролями нужно поменяться. Так тоже можно получить представление о позиции «собеседника».
Упражнение: горячий стул II
Это упражнение проводится так же, как и предыдущее, только участвовать будут ваши собственные Я-состояния. Например, мой Д беседует с моим Р (см. главу 4).
Д: Я не хочу работать! Я хочу почитать сейчас.
Р: Но ты должен!
Д: Почему?
Р: Ты обещал сдать рукопись в срок.
Д: Да, к сожалению.
Р: Ты же не хочешь, чтобы все думали, что ты безответственный?
Здесь нужно попытаться вербализировать «внутренние диалоги», которые мы ведем со своей «совестью» или нашим В. И мы тоже будем вынуждены ясно выражать свои мысли, потому что будем их озвучивать.
Это упражнение особенно хорошо подходит для проработки «родительских записей» или «предрассудков», от которых хотелось бы избавиться. Когда вы постоянно воспроизводите диалог вслух, это ускоряет процесс переобучения. Таким образом можно и менять поведение: нужно от лица Р говорить с Д…
Конечно, есть и множество других отличных упражнений и игр, но, к сожалению, мы не можем привести их все. Нам было важно представить вам некоторые из них, чтобы вы могли увидеть, как много можно увидеть и узнать о себе и окружающих, работая над собой в одиночку или группе. Кто хотел бы найти и другие игры, может обратиться к списку использованной литературы (в особенности к № 51, 68, 81).
Кроме того, вы можете придумать и свои версии упражнений, стоит только включить фантазию! Ведь они послужат развитию вашей личности и коммуникационных способностей. Если вы знаете, что у вас слабая мотивация, придумайте собственные мотивирующие игры. Или разработайте упражнения, в которых нужно попросить кого-то что-то сделать. Если вам откажут, то пусть обоснуют, почему ваша просьба не понравилась. И постепенно вы сможете выработать хорошую технику мотивации.
Или же вы заметили, что всегда слишком концентрируетесь на информации, а не на человеке. Тогда создайте такое упражнение, в котором один партнер будет разыгрывать что-то перед другим, а тот должен это повторить. Есть много веселых игр, подобных этой, которые подходят для встреч с друзьями и вечеринок. Все эти игры помогают нам стать внимательными, а значит, сконцентрироваться на партнере.