Подружиться с эмоциями – своими и ребёнка
Материнство не может быть безэмоциональным!
Эмоциональная доступность мамы – главная потребность малыша, чтобы его мозг мог полноценно развиваться. Став мамой, мы сталкиваемся с такой глубиной, силой и многообразием эмоциональной жизни, что порой это ошеломляет! Что со всем этим делать?
Кроме того, мамы так устроены, особенно первые годы жизни ребёнка – на период симбиоза, что их нервная система тесно синхронизирована с нервной системой малыша. А значит, его эмоции тоже по полной программе достаются нам! А уж какие они яркие, непосредственные, живые – это хорошо знакомо каждой маме!
Сами по себе эмоции просто есть. Они генерируются нашими подкорковыми структурами головного мозга, отвечающими за все непроизвольные функции: дыхание, сердцебиение, метаболизм клеток, перистальтика кишечника. Эмоции – такая же часть работы нашего тела, как и всё остальное. Но мы придаём им особое значение. И сложности возникают тогда, когда мы отождествляем себя со своими эмоциями. Да ещё делим их на «хорошие» и «плохие». Сами по себе эмоции нейтральны, а вот выбор действий, которые мы совершаем из-за них – за нами!
Многие мамы пытаются «взять эмоции под контроль» и быть идеальными мамами. Подавить эмоции действительно можно, но они никуда от этого не исчезают и лишь набирают силу, становятся токсичны и для нашего тела, и для нашего ума. В итоге сил уходит на сдерживание эмоций много, а потом они всё равно выходят из-под контроля непроизвольными срывами, за которыми следует чувство вины. И вот мама опять без сил.
Наша задача – научиться осознавать, проживать и экологично разряжать наши эмоции. Некоторым это даётся легко, у других вызывает значительные сложности. Особенно если в детстве эмоции не принимались и осуждались родителями. Думаю, что многие слышали что-то типа: «Перестань злиться, будь хорошей девочкой!» И вот уже злость приравнивается к негативной самооценке – «я плохая: я злюсь». Но отменить эмоцию невозможно, как и отменить волевым усилием выработку инсулина или деление клеток. А вот негативная самооценка тянет за собой шлейф новых негативных эмоциональных состояний, ошибок в реагировании на окружающих людей – в первую очередь, ребёнка. И вот мы уже весьма отдалились не только от собственного счастья, но и от позитивного баланса ресурса. А значит, кому-то попадёт! Первым будет, конечно же, ребёнок, а потом Вы сами. И воронка вины начнёт затягивать Вас в порочный круг всё глубже и глубже.
Так дело не пойдёт. Вспоминаем волшебную мантру «ТАК БЫВАЕТ» и движемся дальше.