Планирование семьи, или Взаимоотношение полов (Лыковский) - страница 14

Во время беременности сильно растянутая кожа на уровне груди и живота, (отсюда мелкие морщинки) и позже может с трудом сократиться. Иногда и после 6 детей не наблюдается особых её изменений, а другие становятся жертвами уже после первых родов. Другое изменение: набухание тканей на внутренней стороне бёдер, в области таза и ягодиц, вызываемое зачастую плохим кровообращением на уровне ног. Лишний килограмм на уровне живота вызывает дополнительное давление в четыре килограмма на венозную и лимфатическую системы нижних конечностей. Но неверно говорить, что женщина становится обязательно шире во время беременности. Расширение таза не превышает нескольких миллиметров. Если она не набирает во время беременности более 11 килограммов, то вернёт себе прежнюю фигуру в течение 9 – 12 месяцев.

Одежда беременных, должна быть свободной и лёгкой, не стягивающая живот, грудь и не стесняющая движений. Лифчик необходимо подобрать с чашечками, по размеру и форме соответствующими молочным железам. Молочные железы не должны ни отвисать, ни стягиваться, чтобы не препятствовать нормальному кровоснабжению и оттоку крови от них. Пользоваться лифчиками, которые уже носились до беременности, нецелесообразно. Необходимо учитывать, что по мере развития плода изменяются размеры живота у беременной, так как растущая матка растягивает брюшную стенку. Для предотвращения сильного растяжения мышц передней брюшной стенки и отвисания живота, начиная со второй половины беременности, женщине следует подобрать для себя специальный бандаж. Надевать его нужно в лежачем положении и так, чтобы он не сдавливал живот, а лишь поддерживал его. Беременной женщине следует носить свободную и лёгкую обувь на низком каблуке. Это обусловлено тем, что из – за увеличения живота центр тяжести у женщины, ожидающей ребёнка, перемещается вперёд. Обувь на высоком каблуке способствует ещё большему перемещению тела вперёд и затрудняет передвижение женщины. Кроме того, она может поскользнутся и упасть, что крайне опасно во время беременности.

Лучшим условием для прохождения беременности является: чистый воздух, спокойная психологическая атмосфера и небольшие прогулки в сочетании с гимнастикой. Проводить прогулки лучше всего находясь на природе, за городом если есть возможность, где чистый воздух и тишина. Можно проводить прогулки и в парках. Ведь в городе в загрязнённой атмосфере больше накапливается электричества, что приводит к негативному воздействию на нервную систему. Также над городами могут находиться в нижних слоях атмосферы у поверхности земли содержатся в небольшом количестве болезнетворные бактерии. К тому же наиболее частой примесью, загрязняющий воздух, является воздушная пыль, состоящая главным образом из дыма, сажи и смолистых веществ, т. е. сгорания топлива. Пыль вредна еще и потому, что различные бактерии и вирусы, оседая на пылинках, при дыхании попадают в организм человека, так же как и многие другие болезнетворные микроорганизмы, для которых переносчиками являются мельчайшие жидкие капельки, выделяющиеся изо рта и носа при кашле или чихании больных людей. Загрязнённый бактериями воздух является нередко причиной развития капельных инфекций. Болезнетворные бактерии обычно содержатся в воздухе закрытых и невентилируемых помещений. Вот по этому жилые помещения где есть роженица обязательно нужно проветривать. В живой природе кислород имеет исключительное значение: он входит в состав белков, жиров, углеводов, из которых построены организмы; в человеческом организме содержится около 65 % кислорода. Без кислорода невозможен обмен веществ, т. е. немыслима жизнь. Наряду с кислородом воздух содержит и небольшое количество озона; последний является сильным окислителем и убивает бактерии. Озон – химическая разновидность кислорода; много его в хвойных лесах, в приморской зоне. Озон обычно появляется после грозовых электрических разрядов; его присутствие – показатель чистоты воздуха. Значение другой составной части воздуха – азота – в том, что он как бы разбавляет кислород, так как в чистом кислороде дыхание протекает слишком энергично и поэтому в течение длительного времени невозможно. В свежем воздухе содержится также известное количество отрицательно заряженных электрических частиц – лёгких ионов. Установлено, что при уменьшении их содержания воздух, теряя свои освежающие свойства, вызывает более быстрое утомление и ухудшает самочувствие человека. Поэтому если есть возможность проходить беременность, то её лучше проходить вдали от города. Воздух чист вдали от больших городов, в степях, в лесных массивах, в горных местностях. Воздух же в приморских и озёрных районах богат примесью ионов солей, имеющих лечебное значение. Воздух степей, сосновых лесов богат ароматическими веществами, фитонцидами, убивающими бактерий. Горный воздух разряжен, в некоторых местах он обогащён углекислотой, углубляющей дыхание. И сон на свежем воздухе вызывает благоприятные сдвиги в обмене веществ. Целебные свойства морского воздуха, который содержит большое количество ионов морских солей, как – то: натрия, калия, кальция, магния, брома, йода, фосфора и др., а также озона и фитонцидов благотворно влияет прохождению беременности.