Гармония внутри (Лысенко) - страница 13

Миссия конференции состоит в распространении уникальных идей («ideas worth spreading»), избранные лекции доступны на веб-сайте конференции. Темы лекций разнообразны: наука, искусство, дизайн, политика, культура, бизнес, глобальные проблемы, технологии и развлечения.

Выступления участников вы также легко найдете в поисковике. Не переживайте, если вы вдруг не владеете языком оратора – в большинстве из них можно включить субтитры на русском языке.

Вам так же может встретиться название TEDx – это проект TED, позволяющий отдельным людям или группам людей в различных странах, городах, университетах, сообществах организовать независимые конференции в стиле TED. Конференция TEDx является независимым мероприятием, проводимым по лицензии TED. В России конференции в стиле TED проводятся с 2009 года.

В этой главе я познакомлю вас самыми необычными и максимально эффективными на мой взгляд способами обретения внутренней гармонии при помощи медитации.

Эта во всех смыслах волшебная медитация разработана Ошо, индийским духовным лидером и мистиком, проповедником новой санньясы, выраженной в погружении в мир без привязанности к нему, жизнеутверждении, отказе от эго и ведущей к тотальному освобождению и просветлению медитации.

Если же говорить конкретно про Надабраму, то во время ее выполнения в теле создается мощная вибрация, которая не только способствует расслаблению, но и оказывает исцеляющее воздействие в целом на весь организм.

«Надабрама – это медитация гудения, через гудение и движения рук различные части вас начнут сонастраиваться в одно, и вы принесете гармонию во все ваше существо. Вы можете стать свидетелем тела и ума. Это наблюдение извне то, что приносит покой, тишину и блаженство.» (Ошо)

Стоит отметить, что для каждой Ошо медитации есть специальная чудесная музыка, которую можно легко найти, вбив в поисковике название медитации.

Итак, что и как следует делать? Эта медитация состоит из трех стадий и выполняется натощак.

1. Включите музыку. Расположитесь удобно, скрестите ноги, распрямите спину. Закройте глаза. Соедините губы, обязательно следите за тем, чтобы рот был закрыт на протяжении всей медитации. Зубы наоборот стоит разомкнуть, в получившуюся щель легко должен проходить язык.

Дыхание спокойное, ровное, через нос. Расслабьте все мышцы вашего тела. При необходимости можно прислониться спиной к ровной поверхности. Глубоко вдохните, а на выдохе, не открывая рот, произнесите звук «Ммммм».

Начинайте гудеть достаточно громко, чтобы вас могли слышать другие и, чтобы создавалась вибрация в теле. Вы можете представить внутри полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями от гудения. Вы можете изменять высоту звука или мягко и медленно двигать телом, если захотите.