Следующий навык, который наверняка пригодится, – умение прощать. Надеюсь, мне удалось помочь вам лучше понять родителей – и теперь вы можете взглянуть на них другими глазами. Вероятно, они вызовут у вас сочувствие. Я часто слышу, что позитивное мышление токсично. На самом деле токсично упрощать сложные вещи и делать глобальные выводы из ограниченных данных. Сожаления о прошлом контрпродуктивны, они отвлекают от настоящего. Искать виноватых вместо того, чтобы принять ответственность, исправить ошибку или сделать так, чтобы ситуация не повторилась, неэффективно.
Прощение – это выбор. Один мой пациент сказал, что так можно любому злу найти оправдание. Это не совсем правильно. Я согласна с точкой зрения Дэниэла Шапиро, преподавателя техники переговоров в Гарвардской юридической школе и автора книги «На эмоциях», что простить – не значит оправдать или забыть. Это не обесценивание ваших эмоций и болезненного опыта, нет! Прощение – процесс, который происходит с человеком благодаря работе над собой и осознанному выбору. Энергию лучше направить на то, чтобы стать себе родителем, а не пытаться переделать папу с мамой.
Некоторые вещи простить трудно, потому что они причинили невыносимую боль. Есть поступки, находящиеся за пределами понимания. Они как проявление «радикального зла», которое настолько ужасно, что выходит за границы любой морали. Я считаю, что есть вещи, которые невозможно простить. Тогда надо научиться жить так, чтобы прошлое не причиняло страданий; жить настоящим и вернуть все, что было утрачено: уважение, самооценку, чувство безопасности. Прошлое может не болеть.
Дети, столкнувшиеся с «радикальным злом», привыкли к унижению и чувству вины, поэтому продолжают заниматься самоистязанием: плохо о себе заботятся, берут лишнюю ответственность, отказываются от удовольствий, ненавидят свое тело, унижают себя. Сексуальное и физическое насилие приводит к нарушению восприятия своего тела. Человек будто теряет возможность чувствовать и видеть себя красивым.
Мне приходилось сталкиваться с вопиющими случаями физического, эмоционального и сексуального насилия родителей над детьми. Дети ни в чем не виноваты. Насильник должен сидеть в тюрьме, и мне жаль, что ребенка было некому защитить. Ни один ребенок не заслужил жестокого обращения, и каждый имеет право на заботу. В такой ситуации перестать себя обижать – главная цель.
Нельзя заставить себя простить, это происходит не с помощью воли. Обида на родителей проходит через понимание того, в каких условиях они росли, чему их научили собственные папа и мама, какое было время, с какими трудностями они сталкивались и обладали ли знаниями об ином поведении. После того как произошло осознание, возникает вопрос, что делать дальше. А дальше нужно понять, какой тип отношений вы будете выстраивать.