С одним клиентом мы на протяжении трех месяцев пытались постепенно внедрять новое поведение, начать рисковать там, где риск невелик, чтобы посмотреть, правдивы ли его выводы о мире. У него не было друзей и возлюбленной из-за тотального недоверия к людям, он никого не подпускал к себе близко, таким образом защищая себя от возможного предательства. Очень боялся боли, но страдал от одиночества. Конечно, меня он тоже держал на расстоянии и не слишком доверял даже научно подтвержденным фактам. Он просто не мог двигаться быстро и сразу делать то, о чем мы говорили, поэтому мы шли с той скоростью, которая была для него комфортна. И постепенно, благодаря работе в таком щадящем режиме, он начал менять свою жизнь, когда стал внутренне готов рисковать – и эту готовность мы выстроили на сессиях. Работали с чувством безопасности, доверием к себе и к миру, затрагивали тему ответственности за свою жизнь. Восполняли базовые потребности – их удовлетворение всегда дает мощный стимул пробовать новое. Меняли мотивацию. И в итоге этот системный труд привел к значимым для клиента результатам.
Сопротивление также может вызывать тот факт, что вы выгорели. У вас нет сил идти к целям, потому что они потрачены и не восстановлены. Выгорание возникает, когда вы тратите больше ресурса, чем имеете, и не успеваете его восполнить. Можно выгореть на работе, если трудиться без выходных, долго не брать отпуск или совмещать несколько работ. А еще выгорание происходит, когда человек занимает позицию спасателя и тратит свой ресурс на других, а не на себя. Вы выгораете, когда в стрессовый период запрещаете себе то, что помогает вам восстановиться. Вы выгораете, когда днем работаете, а вечером еще занимаетесь так называемыми женскими обязанностями: ухаживаете за детьми, готовите, убираете – это все равно что работать в две смены. Вы выгораете, когда требуете от себя невозможного и обесцениваете то, что у вас уже получилось. Вы выгораете, когда недооцениваете отдых и пренебрегаете им.
Стресс тоже приводит к выгоранию. Мало того что он существует просто как внешний фактор, своими проявлениями он может ввести в заблуждение, ведь бывают ситуации, которые являются стрессовыми, но мы не подозреваем об этом.
Стресс – это не просто напряжение, а серьезная нагрузка на организм человека, которая запускает приспособительные реакции. Первым в изучении стресса был Ганс Селье, и он отметил, что для организма неважно, приятна стрессовая ситуация или неприятна. Главное, выбивает ли она из привычного состояния. И это – первое, что вводит в заблуждение. Свадьба может быть настолько же большим стрессором, как и увольнение с работы со скандалом. В повседневной жизни мы обычно не берем в расчет приятные события и не рассматриваем их как стрессовые.