Другой пример: человек считает мир опасным местом, где никому нельзя доверять. Вы можете представить, как он живет. У него почти нет друзей, и даже от тех немногих, что еще остались, он постоянно ждет подвоха. Когда он знакомится с кем-то, то очень напряжен и скован, как будто постоянно опасается нападения. Он верит в то, что люди – не самые приятные существа и в их обществе нельзя расслабляться. Общаться с ним некомфортно – он огрызается, смотрит свысока, постоянно либо защищается, либо нападает. Нейтральные фразы он воспринимает так, как будто собеседник хотел его задеть.
Ему тяжело жить с таким убеждением. Неосознанно он выбирает либо одиночество, либо тех людей, которые действуют понятным для него образом, то есть обманывают, используют его, подставляют. Для него только такие отношения – понятные и знакомые. Все прочие же – неизвестные, а для психики неизвестное гораздо страшнее уже знакомого (даже если это знакомое совсем не приятно).
Предвижу вопрос: можно ли проработать все самостоятельно, без психолога? Нет. Даже сами психологи ходят к психологам. Человек сам от себя скрывает зоны роста. Психика стремится сохранить статус-кво, чтобы не рисковать. Поэтому нам нужна помощь другого человека, обладающего знаниями и инструментами, которому можно довериться, который сам по себе надежен и уверен. На психолога клиент опирается, от психолога получает поддержку, вместе с психологом знакомится с собой настоящим и раскрывает свой потенциал – и это самый быстрый и комфортный путь к себе.
Да, вы можете отправиться в путешествие по горным грядам без гида. Но никто не даст гарантий, что вы вернетесь из этого похода в целости и сохранности. Психолог похож на гида, а путешествие к себе – на непростой путь в горы. Вы встретитесь на этом пути с трудностями, неприятной правдой о себе, будете делать много непривычного и даже страшного. Ваш специалист, если он правда ваш, если вы ему доверяете, поможет вам на этом пути стать сильнее, свободнее, устойчивее и смелее.
Если пытаться справиться самостоятельно, все, скорее всего, останется на своих местах. Вера в убеждения будет продолжать влиять на результат ваших действий, потому что все решения вы будете принимать исходя из своих внутренних установок.
Но даже если вы проходите этот путь с психологом, главная работа происходит между сессиями, когда клиент методично меняет свою жизнь в нужную сторону, соблюдая рекомендации и внедряя инсайты в повседневность. И то, работает ли человек самостоятельно между сессиями, сильно влияет на динамику в терапии. Я по своему опыту знаю, что маленькие, но каждодневные методичные усилия и применение новых знаний, полученных на консультациях, дают больший результат, чем работа только на сессиях. Однако в некоторых случаях начать удастся лишь благодаря совместной работе с психологом – иногда только так можно подготовиться к изменениям.