Такие человеческие слабости, как чрезмерное использование соцсетей, пристрастие к запрещенным веществам, игромания, просиживание перед телевизором, дурные привычки и т. д., сами по себе не являются личностными свойствами. Но если вы видите, что их слишком много в вашей жизни и они подрывают мотивацию, возможно, стоит спросить себя, почему они держатся так прочно. Определенные черты характера определяют предрасположенность к «слабине», когда речь заходит о мотивации. Однако с помощью ясности и осознанности можно поработать с соответствующими аспектами нашей личности.
Если вы исследовали все свои физиологические основы, но мотивационные блоки стоят по-прежнему, попробуйте задать себе следующие вопросы, которые сузят диапазон возможных факторов торможения.
1. Чего вы действительно хотите?
Давайте перейдем к сути дела. Если вы не можете сразу дать убедительный ответ, значит, тут и кроется проблема. Должно быть, вам просто недостает ясности. Как можно работать на достижение цели, если она вам неизвестна? Неуверенные действия будут только тормозить, усиливая прокрастинацию. Так что вернитесь к «чертежной доске» и попробуйте найти такой ответ, который зарядит вас энергией и приятно взволнует. Подумайте, какого рода цели соотносятся с вашими ценностями и что, по вашему разумению, нужно улучшить в самом себе. Все мы сознаем свои глубинные недостатки. Признайте их, и пусть это вдохновит вас на постановку четко ориентированных целей.
2. Какие истории вы себе рассказываете о себе самом?
Бесполезно добиваться цели, если глубоко внутри вы себя ограничиваете, критикуете, обесцениваете собственные усилия, еще даже не начав действовать. Внутренний критик высасывает ваши жизненные силы. Честно задайте себе вопрос: не является ли поведение «неуспевающего школьника», боящегося риска, частью вашей идентичности. Возможно, пришло время переписать сценарий. В этой связи следует заметить, что многие из нас лишены вдохновения просто потому, что недооценивают себя и ставят слишком скромные цели. Верьте в себя и помните: жизненные вызовы ведут к процветанию!
3. Не стараетесь ли вы совершать квантовые скачки?
Вы хотите достичь цели, вам это нужно прямо сейчас. Потрясающе! Но это ослабляет вашу терпимость к повседневным, приземленным делам, которыми нужно заниматься, чтобы буквально по кусочкам сложить мозаику желаемого результата. Если вы перегружены, выгорели и просто подавлены грандиозностью стоящей задачи, нужно уменьшить ее масштабы, свести к решаемым фрагментам и заниматься ими по одному. Возьмите себе в привычку предпринимать малейшие из возможных действий, но последовательно.