— Ясное дело. Без учебных боев не подготовишься как надо к соревнованиям, — заметил Вовка.
— Я люблю спарринги. Я бы хотел, чтобы их было побольше, — сказал Юрка.
— Но тогда не было бы времени отрабатывать технику, — возразил друг, — а без техники бокс — это просто мордобой.
Юрка покачал головой:
— Это ж надо: батя говорит почти то же самое, что и ты.
— Ты забыл сказать, чем вы будете заниматься в пятый день тренировок, — напомнил другу Вовка.
— Точно, забыл, — почесав затылок, произнес Юрка. — В пятый день мы будем играть в подвижные игры: футбол, баскетбол, гандбол. Для того, чтобы улучшить выносливость, а заодно и «разгрузиться», как говорит батя. То есть отдохнуть от бокса, — пояснил Юрка.
— По-моему, классный план тренировок придумал твой отец. Так что работай как надо, не филонь, — улыбнулся Вовка.
— Я буду пахать на тренировках так, как еще никогда не пахал в своей жизни, — горячась, сказал Круг.
— Это правильно. Только смотри, не перетренируйся, — предупредил Вовка.
— Сам понимаю, что перетренировка — это для спортсмена плохо, — кивнул головой Юрка, — хотя и не дотренироваться тоже плохо. Мне батя рассказывал, что до войны 1941 года был такой выдающийся боксер Иван Ганыкин. Он был чемпионом страны. Так вот, этот боксер не обладал нокаутирующим ударом. Но он вел бой в высочайшем темпе. Его атакующие серии осыпали противника со всех сторон как град. Четырехкратный чемпион страны, Иван Ганыкин одержал на ринге более ста двадцати побед. И ни один из этих боев он не выиграл нокаутом. Но очень много поединков Ганыкин выигрывал раньше установленного времени ввиду явного преимущества.
— Да, отличный боец был этот Ганыкин, — выслушав друга, вздохнул Вовка.
— У него была потрясающая выносливость. И знаешь, как он ее совершенствовал?
— Как?
— Он тренировался в беге на длинные дистанции вместе с легендарными легкоатлетами братьями Знаменскими. И что интересно, боксер никогда от них не отставал, выдерживая их высоченный темп бега и ускорения.
— Это просто здорово, — восхитился Вовка. — Бежать вслед за выдающимися легкоатлетами и не отставать… Действительно, супервыносливость была у Ганыкина, — согласился он с другом.
— Давай, Юрка, налегай! Жми, делай ускорение, — выдохнул Шатров.
— Я в порядке. Ускоряемся, — отозвался Юрка и, сделав над собой усилие, побежал быстрее.
Вовка вместе со своим другом увеличил продолжительность утренних кроссов, помогая Юрке подготовиться к соревнованиям.
После кросса друзья медленной трусцой побежали к гаражу. Юрка достал из спортивной куртки ключи и, открыв дверь, вынес две пары гантелей. Взяв гантели, ребята стали рассекать ударами утренний воздух, имитируя бой с воображаемым противником. Затем они сделали небольшой перерыв, примерно на одну минуту, и снова взяли в руки гантели. И так несколько раз. «Бой с тенью» — отдых — и опять «бой с тенью». Таким образом они увеличивали силовую выносливость рук и, конечно же, скорость удара.