• Начать учить иностранный язык.
• Начать осваивать новый вид спорта.
• Записаться на образовательные/творческие курсы.
• Вступить в клуб по интересам.
• Создать свой блог/группу в социальной сети.
• Снять любое видео/фото на камеру/телефон.
• Полистать/составить альбом фотографий.
• Собрать огромный пазл.
• Раскрасить раскраску.
• Позагорать на пляже.
• Построить песочный замок.
• Поиграть в снежки.
• Слепить снеговика.
• Покататься с ледяной горки.
• Покататься на лыжах/коньках.
• Присоединиться к играющим на спортплощадке.
• Сделать подарок близкому человеку.
• Написать теплое письмо близкому человеку.
• Позвонить человеку, с которым давно не общались.
• Выполнить забытое обещание.
• Отдать лишние вещи нуждающимся.
• Продать ненужную вещь через интернет.
• Разобрать вещи в шкафу.
• Навести порядок в компьютере.
• Заняться своим автомобилем/велосипедом.
• Прибраться в своей комнате.
• Полить цветы.
• Приготовить еду на несколько дней.
• Купить картину/нужную вещь для дома.
• Поработать на природе/свежем воздухе.
• Заняться озеленением участка.
• Посадить дерево.
• Составить собственный список приятных занятий.
• Поход по магазинам за покупками.
• Занятие физическими упражнениями.
• Уборка одной комнаты в квартире.
• Прогулка с собакой.
• Поход в банк.
• Мытье посуды.
• Занятие техниками саморегуляции.
• Сдача в ремонт сломанной вещи.
• Приготовление еды на несколько дней.
• Оплата счетов за квартиру.
• Стирка/глажка белья.
• Поливание цветов.
• Работа на даче/в огороде.
• Решение трудной рабочей задачи.
• Наведение порядка в шкафу с одеждой.
• Ремонт/обслуживание автомобиля.
• Деловой разговор по работе.
• Посещение парикмахерской.
• Наведение порядка в компьютере.
• Посещение спортивной тренировки.
• Обучение иностранному языку.
• Общение с важными людьми.
• Сдача лишних вещей нуждающимся.
• Велосипедная прогулка.
• Освоение нового кулинарного рецепта.
• Выполнение забытого обещания.
• Просмотр рекомендованных фильмов.
• Наведение порядка в холодильнике.
• Приготовление подарков близким.
• Обучение игре на музыкальном инструменте.
• Посещение библиотеки.
• Освоение нового вида спорта.
• Наведение порядка в документах.
• Заказ необходимых справок для работы.
• Посещение врача.
• Пешая прогулка.
Список физических занятий
• Часовая пешая прогулка.
• Велосипедная прогулка.
• Катание на лыжах/коньках/роликах.
• Подтягивания на турнике.
• Прыжки на месте.
• Прыжки со скакалкой.
• Приседания и отжимания.
• Йога.
• Фитнесс.
• Бег.
• Плавание.
• Жим штанги лежа.
• Упражнения с гантелями или гирей.
• Планка.
• Упражнения на растяжку мышц.