Данная книга – результат многолетнего изучения и практического применения представленных в этой работе методов когнитивной терапии Аарона Бека, рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса и краткосрочной стратегической терапии Джорджио Нардонэ, чьи подходы к психотерапии эмоциональных расстройств были синтезированы в этой работе. Мы надеемся, что проделанный нами труд позволил вам разобраться в специфике вашей эмоциональной проблемы и начать непростой, но интересный путь к счастливой и спокойной жизни без различных невротических проявлений. Если в работе «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия», на которую мы ссылались по ходу повествования, представлены эффективные когнитивные и поведенческие техники и упражнения по изменению искаженных мыслей и иррациональных верований, создающих избыточные стрессовые эмоции и ведущих к неадаптивному поведению, то в данной книге эти техники адаптируются к конкретным эмоциональным проблемам. Освоив данные упражнения и справившись с основными невротическими проблемами, вы можете переходить к изучению книги «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым», чтобы еще более основательно изменить свое мышление и поведение.
Успехов!