Жар и потливость (гипергидроз). Жар вызывается обильным поступлением кислорода и временными изменениями в системе кровообращения на фоне тревоги, которая также может приводить к несущественному повышению температуры тела. Во время усиления тревоги организм также выделяет дополнительную «порцию» пота с целью охладить поверхность тела, которая необходима еще и для того, чтобы сделать кожу скользкой и по этой причине менее податливой для хищных животных.
Дрожь, тремор и слабость конечностей. Тревога ведет к кратковременному расширению кровеносных сосудов конечностей, что усиливает приток крови к большим мышцам. Это нужно для того, чтобы в момент опасности человек получал дополнительные силы для бегства или сражения. Ноги напрягаются для бегства, а руки – для сражения, но поскольку при усилении тревоги современный человек ни с кем не дерется и ни от кого не бежит, то и ощущает дискомфортные симптомы.
Мышечные подергивания. Непроизвольные сокращения мышц являются следствием тревожной реакции на недавние стрессовые события. Из-за перенапряжения и накопившейся тревоги мышцы начинают сокращаться, поскольку таким образом выходит нерастраченная за счет физической активности тревога.
«Ком» в горле. Дискомфортные ощущения в области горла обусловлены избыточной тревогой, повышенным уровнем внутреннего напряжения, а также могут являться следствием сильной эмоции обиды или подавленности. Эти ощущения безвредны для организма, хотя и могут в некоторых случаях приводить к временному дискомфорту, который опять же проходит при снижении уровня тревоги и уменьшении количества времени, которое человек затрачивает на фиксацию на этих симптомах.
Покалывания и онемения конечностей (парестезии). Во время тревоги приток крови к конечностям может ослабляться, что необходимо для того, чтобы при драке или бегстве уменьшить риски потери крови при возможном повреждении рук и ног. Онемение, покалывание и похолодание конечностей объясняются спазмом капилляров, венул и артериол, которые спазмируются из-за избыточной тревоги. Эти симптомы также могут проявляться отсроченно и являться следствием пережитых несколько дней назад стрессов.
Дискомфорт и боль в груди. Боли и покалывания в груди могут быть проявлением межреберной невралгии, которая является следствием поверхностного спазма мышц в области груди. Сам спазм, сдавливающий нервные окончания, возникает из-за того, что человек избыточно фиксирует свое внимание на этой части тела, «предсказывая», например, тот же инфаркт.