Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению (Федоренко, Качай) - страница 91

• тревога является источником депрессии: в этом случае депрессия является следствием тревожных состояний, поскольку последние могут существенно ограничивать повседневную жизнь человека, снижать ее качество и приводить к проблемам в общении с людьми;

• депрессия является источником тревоги: в этом случае тревога является следствием депрессивных состояний, поскольку последние могут приводить к переживаниям о собственной неполноценности и мыслям о невозможности реализации значимых жизненных целей;

• тревога и депрессия имеют общую причину: в этом случае тревожные и депрессивные состояния имеют хотя бы одну общую причину (помимо других специфических причин обоих состояний).

К общекультурным причинам роста депрессий можно отнести текущие глобализационные процессы общемирового экономического и культурного слияния, одним из последствий которых является пресыщение современного человека противоречивой и не всегда правдивой информацией. Обилие негативных новостей, транслирующихся через СМИ, также оказывает негативное влияние на человека, привыкающего заблаговременно готовиться к худшим исходам. В то же самое время пропагандирующиеся в медийном пространстве идеалы «красивой» и «успешной» жизни, которые часто воспринимаются людьми как ориентир для подражания, ведут к росту нарциссизма в связи со стремлением выглядеть таким же «идеальным». При этом игнорируется тот факт, что так называемые «успешные люди» на своих личных страничках в социальных сетях нередко создают пафосный образ себя только для того, чтобы произвести впечатление на других людей и получить «дозу» восторга и лайков. Это подкрепляет иллюзию успешности чужой и ничтожности собственной жизни, что приводит человека к напрасному унынию и страданию. Нельзя обойти стороной и гонку за изменяющейся модой, что часто ошибочно трактуется людьми как единственный способ быть современным и состоявшимся человеком.

К числу личных и социальных факторов распространения депрессий необходимо отнести такую тенденцию современности, как сокращение количества и качества личных и социальных связей и, как следствие, рост одинокого, замкнутого и затворнического образа жизни. Причиной этого является быстрая сменяемость мест жительства и работы современных людей, а также потеря тесного общения с друзьями и знакомыми из детства. Не менее важным фактором является снижение роли и значимости различных социальных институтов и общее падение уровня нравственности, потворствующее и росту цинизма, и культивированию идей эгоцентризма. Завышенные стандарты и требования, предъявляемые человеком к себе, другим людям и миру, – один из главных источников депрессии, равно как и вытекающее из этих требований стремление получить «все и сразу» в максимальных масштабах и во всех сферах жизни. Среди личных и социальных факторов роста депрессий стоит отметить и характерную для современного человека утрату ощущения уверенности в завтрашнем дне наряду с пессимистическим взглядом в будущее, в котором человек видит себя беспомощным и беззащитным.