Сделайте глубокий плавный вдох и почувствуйте, как благостная волна
расслабления накатывается на ваше тело и распространяется от затылка до
кончиков пальцев ног.
Как приятно расслабиться, лежа в кровати. Вы уже полностью готовы
очутиться в объятиях Морфея, и с каждым вдохом ваше тело все больше и
больше расслабляется. Чем больше вы расслабляетесь, тем сильнее хочется
спать. Чем дремотнее ваше состояние, тем больше вы расслабляетесь.
Еще раз сделайте глубокий вдох и внутренним взором представьте себя
спящего. Вы видите, как ваша грудная клетка ритмично и медленно
поднимается и опускается. Вы плавно и глубоко дышите. Вы видите, что тело
полностью, абсолютно расслаблено, умиротворено и погружено в глубокий
сон - восстанавливающий, целебный сон, заряжающий жизненной энергией
каждую клетку тела. Как прекрасно состояние, покоя и умиротворения.
Как приятно плыть по этой волне и парить, подчиняясь потоку, и быть
свободным от всего. С каждым вдохом вы все глубже погружаетесь в
сказочный мир полного, тотального, абсолютного расслабления.
Вам кажется, что вы плывете на пушистом облаке, и, наблюдая сверху
землю, расслабляетесь. Это прекрасное чувство; с каждым вдохом вы все
более и более расслабляетесь.
Вообразите себя сидящим в удобном кресле-качалке. Вы находитесь на
тенистой веранде, и вашему взору предстает неописуемо прекрасная картина.
День жаркий, но сидеть в тени и наблюдать полусонным взглядом красоты
природы вам приятно.
Медленно покачиваясь в кресле, вы чувствуете, как веки наливаются
тяжестью, очередная волна расслабления окатывает тело и убаюкивает вас.
Да. Вы готовы уснуть и все еще раскачиваетесь в удобном кресле. Ваши
глаза закрыты, вы ни о чем не думаете и полностью отдаетесь во власть
убаюкивающего движения.
Вы чувствуете, как кресло плавно поднимается на несколько
сантиметров в воздух, и ощущение полета расслабляет вас еще больше.
Кресло медленно скользит к ступенькам, спускающимся к великолепной
зеленой лужайке, и вас охватывает блаженное чувство.
О, как приятно и покойно сидеть в кресле, медленно поднимающемся над
землей все выше и выше. У вас под ногами лежит чудный, волшебный
ландшафт.
И вот кресло начинает набирать скорость. Это очень забавно, и по
мере того, как скорость полета увеличивается, вы расслабляетесь все
больше и больше. Расслабление полное, всеобъемлющее. Вы чувствуете полный
покой, тихую радость и всепроникающее расслабление.
Вы чувствуете, как пальцы ног холодит нежный ветерок, и расслабление
распространяется по всему телу. Ветерок начинает ласкать ступни ног. Его