Также необходимо исключить случаи, когда вы действительно утоляете жажду. Это реальное удовольствие, но, как мы уже знаем, в целом алкоголь вызывает жажду. Также исключите те моменты, когда вы счастливы не потому, что употребляете алкоголь, а по другим причинам. Это исключает все вечеринки, дискотеки, свадьбы и обеды в ресторане; по сути, все общественные, спортивные и развлекательные мероприятия. Вы можете спросить – почему? Разве не в этих ситуациях нам приятней всего пить? Помните, что вы должны оставаться объективными. Возможно, нам нравится само событие, и то, что мы не можем получать от таких событий удовольствие без выпивки, еще не означает, что нам нравится пить. В конце концов, непьющие люди способны получать удовольствие от вечеринок без выпивки.
Большинству курильщиков приятней всего курить в компании или после еды. В клиниках, занимающихся лечением от курения, мы просим курильщиков, которые считают, что им нравится курить, зажечь сигарету и описать, что им на самом деле нравится. Им всегда очень сложно это объяснить. В большинстве случаев они дают такого рода ответы:
«Я не знаю. Сейчас мне неприятно. Сигарета ужасна на вкус. Но после еды мне нравится курить».
Они не задумываются над тем, что две сигареты из одной пачки не могут различаться на вкус. Сигарета на вечеринке не может быть приятней, чем ее близнец из той же пачки. Все сигареты ужасны на вкус. Так почему в компании курение кажется приятным? Объяснение очень простое. Если я не могу перепрыгнуть через трехметровую стену, а с помощью шеста у меня это получится, очевидно, что дело в шесте. Курильщикам не нравятся вечеринки, на которых они не могут курить, и нравятся те, где это возможно. Очевидный вывод: дело в сигаретах. Это так. Но не потому, что сигареты приятны, а потому, что без них курильщикам плохо.
В клиниках, занимающихся лечением от алкоголизма, мы не можем просить пациентов пробовать любимый напиток, потому что нам нужно, чтобы они сохраняли трезвость и ясность мысли. Вы помните, что я просил вас не пытаться бросить пить, пока вы не дочитаете книгу, – еще одна причина этого в том, что понять, насколько вам нравится пить, можно только пока вы пьете. Вам необходимо избавиться от иллюзий, а это будет сложнее сделать, когда вы бросите пить. По какому бы поводу вы ни пили, иногда задумайтесь и сосредоточьтесь на сознательном ощущении вкуса яда. И спросите себя, что в нем приятного.
Посмотрите на свою жизнь. Вы сотни раз наслаждались выпивкой по разным поводам, но попробуйте отделить повод от выпивки. Можете ли вы вспомнить хотя бы один случай в жизни, когда вы получали настоящее удовольствие не от происходящего, а от напитка только потому, что он содержит алкоголь? Вспомните о годах учебы, когда вы с трудом пытались привыкнуть к вкусу спиртного. Тогда употреблять алкоголь было неприятно. А промежуточный этап, когда вы привыкли к неприятному вкусу, но пьянство еще не стало для вас проблемой? Казался ли вам алкоголь тогда чем-то особенным или вы просто воспринимали его как нечто обычное? Возможно, вы вспомните, как в этот период собирались поужинать с друзьями и предвкушали вкусную еду, или общение с конкретными людьми, или приятную обстановку ресторана. Но вы же не думали о том, как приятно будет выпить бутылку вина? Употребление алкоголя стало для вас важным только после того, как превратилось в проблему. Все это убеждает: нам не столько нравится употреблять алкоголь, сколько без него мы чувствуем себя несчастными и подавленными.