Эта асана тонизирует органы брюшной полости, устраняет их вялость. Она тонизирует также почки, целиком омолаживает позвоночник и улучшает пищеварение. У животных позвоночник расположен горизонтально, а сердце – под ним, что обеспечивает здоровье и большую выносливость.
У человека позвоночник расположен вертикально, а сердце никак не ниже его, поэтому люди быстро утомляются и подвержены сердечным заболеваниям. В Пашчимоттанасане позвоночник выпрямлен в горизонтальном положении и сердце находится на более низком уровне. Достаточно длительное пребывание в этой позе массирует сердце, позвоночник и органы брюшной полости, тонизируя и укрепляя их, а также дает отдохновение уму. Благодаря интенсивному вытяжению области таза туда приливает больше обогащенной кислородом крови, в результате чего половые железы получают необходимые питательные вещества. Это повышает жизнеспособность, способствует излечению импотенции, дает человеку возможность управлять своей половой деятельностью, отсюда и другое название этой позы – Брахмачариасана. «Брахмачарья» означает «безбрачие», а брахмачари – это тот, кто научился контролировать свои сексуальные желания.
...
Традиционно тантра делится на два больших направления. Последователи тантры правой руки строго следуют религиозным установкам, правилам и принципам дхармы, правилам поведения в обществе. В тантре левой руки возможны отклонения от правил или их специальное нарушение. Тантра правой руки включает медитацию, духовную дисциплину, работу с мантрами и янтрами и требует высокой степени чистоты во всех действиях. В древние времена тантра правой руки была популярна в касте брахманов. Тантра правой руки – для глубоко верующих, для тех, кто идет путем Бхакти. Тантра левой руки – для сильных и смелых, для тех, кто имеет взрывной, героический темперамент.
Для современного западного человека водоразделом для право– и левосторонней тантры является использование растений силы и ритуального секса. В тантре левой руки они используются натурально, как есть, на физическом и энергетическом уровнях. В тантре правой руки возможно взаимодействие только на ментальном и энергетическом уровнях.
Джану ширшасана
От слов «джану» – «колено» и «ширша» – голова. В этой сидячей позе одна нога вытянута, другая согнута в колене. Затем стопу вытянутой ноги захватить кистями обеих рук, а голову положить на колено. Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Согнуть левое колено и отвести его влево, держа внешнюю часть левого бедра и левой икры на полу. Левую пятку расположить у внутренней части левого бедра около промежности. Большой палец левой стопы должен касаться внутренней стороны правого бедра. Угол между ногами должен быть тупым. Не следует держать левое колено на одной линии с левым бедром, чтобы не получился прямой угол. Надо стараться толкать левое колено как можно дальше назад, вытягивая тело от согнутой ноги. Вытянуть руки вперед к правой стопе и захватить ее кистями. Сначала ухватить за пальцы правой ноги, затем постепенно захватить подошву и пятку. Потом, вытянув руки, обхватить пальцами одной руки запястье другой за вытянутой стопой.