3. Неконтролируемые движения
Во время action следует обращать внимание также на движения нижнего.
Если ботом едва ощутимо подается всем телом навстречу плети или другому применяемому девайсу — нагрузку желательно постепенно увеличивать. Именно с движений такой интенсивности, которые вызывают у нижнего желание более сильных воздействий, рекомендуется начинать разогрев. Когда же, наоборот, начинается едва заметный неконтролируемый «уход» от девайса — значит, нагрузка этого типа близка к предельной. Не обязательно прекращать воздействия, вызвавшие «уход», сразу же, - но лучше сменить вид, силу или место воздействия в ближайшее время.
Не следует путать такие движения с сознательным отстранением нижнего от девайса. К сожалению, сознательное отстранение значительно заметнее, поскольку имеет гораздо большую амплитуду, и поэтому неопытные Топы часто принимают одно за другое. Как ни странно, сознательный уход с большой амплитудой может вовсе не говорить о предельности нагрузки, в отличие от едва заметного неконтролируемого отстранения. В этом случае лучше попытаться провести action так, чтобы нижний не совершал сознательных отстранений хотя бы в первых подходах. Чтобы этого избежать, нужно добиться максимального расслабления нижнего, и увеличивать нагрузки постепенно.
Обычно, чем больше расслабление нижнего в процессе action — тем легче Верхнему понимать его реакции.
Глубокое дыхание при расслабленных горловых мышцах вызывает характерный звук, несколько напоминающий стон, который позволяет Верхнему контролировать темп и интенсивность ударов. Кроме того, при выполнении точечных зацепов Верхнему легче учитывать фазу дыхания: ведь если удар был рассчитан на выдохе, а «пришел» на вдохе — то возможно попадание в место прихода не мягкой хлопушкой плети, а ее жестким узлом.
Максимальное расслабление мускулатуры тела также облегчает задачу Верхнего: снимаются сознательные движения, и контролировать силу ударов по бессознательным движениям нижнего становится проще. К сожалению, не все нижние умеют расслабляться. Облегчает расслабление знание начал психологического аутотренига и доверительная атмосфера до и во время action.
Для того, чтобы помочь нижнему расслабить напряженные группы мышц, Верхний может сделать несколько разминающих или массирующих движений на тех участках, которые у нижнего явно напряжены. Чаще всего это «воротниковая зона» плеч и затылка, но иногда бывает и спина, и ягодицы.
Расслабление мускулатуры нижнего играет свою полезную роль и в профилактике образования следов. Жесткие напряженные мышцы оказывают механическое сопротивление проникновению девайса вглубь, отчего вся нагрузка приходится на поверхностные слои кожи и мышц, а не перераспределяется по всей глубине мышечного слоя. Соответственно, вероятность травмы поверхностных слоев намного больше.