Именно поэтому так тяжело «начать новую жизнь», приучить себя к постоянным тренировкам, правильному питанию и т.п.
Наше подсознание боится любых перемен и неважно, какой знак имеют эти перемены — положительный или отрицательный.
И это же самое происходит всегда, когда мы начинаем любое новое дело: приходим тренироваться в спортзал, начинаем питаться по-новому, решаем совершать утренние пробежки и т.п.
Подсознание относится ко всему новому настороженно и стремится от него любым способом отделаться. Именно в этом причина того, что так тяжело заставить себя делать что-то новое. И неважно, насколько это все будет полезно в будущем для нашего здоровья — подсознание будет всячески препятствовать любым нововведениям.
И есть только один способ обмануть наше подсознание — сразу, после введения чего-то нового, успокоить подсознание чем-то приятным.
Это называется положительное подкрепление.
Как только нужное событие выполнено — его нужно положительно подкрепить.
Это невероятно важно. Собственно, только это и будет определять, получится у вас привить себе новые полезные привычки или не получится.
Именно в этом причина того, что плохие привычки быстро усваиваются. Первая сигарета вызывает кашель и отвращение, но вместе с этим рядом стоят твои одногодки, подзадоривают и, если ты не выкурил эту сигарету, они назовут тебя «трусом». Зато, выкурив сигарету, подросток получает приятное чувство того, что он стал взрослым, кроме того, от никотина возникает своеобразное легкое состояние, подобное опьянению. Многие начинают курить в армии, где после тяжелых физических нагрузок разрешается покурить. Все это является сильным положительным подкреплением и привычка закрепляется.
Когда человек впервые в жизни пробует спиртное, то он с ужасом спрашивает сам себя: «Какая гадость, неужели ЭТО можно пить?!» Настолько отвратительной по вкусу ему кажется водка или пиво. Но веселые компании, сопровождающие застолье, последующее чувство опьянения являются прекрасным положительным подкреплением. И эта привычка закрепляется.
Но все это простые и ясные примеры. Есть привычки, гораздо менее заметные, но имеющие даже более серьезные последствия. Это привычки, приводящие к неврозам.
Молодая девушка мечтает похудеть и ее ненависть к лишнему весу такова, что она начинает вместе с лишним весом ненавидеть и еду. Если она что-то и съест, то тут же бежит в туалет и вызывает у себя рвоту. При этом она испытывает приятные эмоции от того, что она отказывается от еды. То, что она не ест, вызывает у нее чувство восторга, это для нее становится самым большим удовольствием.