6. Делайте то, что делают худые от природы, когда не едят
Каждый день, когда вы ведете себя так, как если бы были от природы худым, держите поблизости список незавершенных дел и целей (глава 3). Выбирайте из него по 5-6 незавершенных дел, которые хотите закончить за день. Вполне возможно, что вы не справитесь со всеми делами. Это не главное. Ваша цель — делать то, что делают люди, худые от природы, а не концентрироваться на еде или похудании.
7. В конце дня
В конце каждого дня, прожитого так, как будто вы худой от природы, похвалите себя за то, что находящийся внутри вас худой от природы человек владеет ситуацией. Перед сном потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить положительные впечатления, вызванные тем, что вы ели и жили как человек, худой от природы.
Подумайте, что это значит для вас. Вы можете записать свои мысли ниже, а также на пустых страницах в начале и в конце книги.
Следующие две главы посвящены выбору между диетным менталитетом и менталитетом худого от природы человека. Теперь, когда у вас появилась возможность узнать, что значит быть худым от природы, вы будете лучше осведомлены о вариантах выбора. Может быть, вы предпочтете полного человека худому от природы. Выбор не так очевиден, как кажется на первый взгляд.
ИСКУШЕНИЕ ПРЕДПОЧЕСТЬ ПОЛНОГО ЧЕЛОВЕКА ХУДОМУ ОТ ПРИРОДЫ
Большинство людей с проблемой лишнего веса никогда не имели возможности выбирать — быть или не быть худым от природы. О необходимости быть худым говорят так много, что выбор каждого человека, имеющего лишний вес, кажется очевидным: быть худым хорошо, иметь лишний вес плохо. Именно здесь диетный менталитет наносит самый сильный вред, провозглашая идею о том, что самое важное в жизни — это быть худым.
Все, что люди делают, они делают, имея для этого веские основания. Проблемы с лишним весом у них возникают по какой-то определенной причине: почему-то оставаться полными для них лучше, чем делать что-то для того, чтобы похудеть.
В этой главе мы посмотрим, почему некоторые очень умные люди предпочитают быть такими, какие они есть, и не худеют. Если вы испытаете чувство неловкости после прочтения данной главы, не вините себя. Мы подготавливаем вас к выбору. А правильный выбор требует большей осведомленности о том, что значит иметь лишний вес или оставаться полным.
Разделы этой главы расположены так, чтобы показать вам, что переедание и лишний вес тесно связаны с важными жизненными аспектами. Как вы уже видели, диетный менталитет не позволяет вам сбросить избыточный вес или удержать вес, сниженный в результате тренировок или диет. Однако у него есть разумные и привлекательные преимущества. Ниже приводятся основные составляющие диетного менталитета.