• Затем медленно разожмите руки и представьте, что нежелательный выбор уходит. Просто отпустите его.
• Что произошло? Опишите все мысли, чувства, ощущения, воспоминания или решения, которые пришли вам в голову во время выполнения этого упражнения.
КУДА ВЫ ТЕПЕРЬ НАПРАВИТЕСЬ?
Итак, что мы имеем? Вы преодолели все препятствия. Вы принимаете и любите себя. Теперь пришло время добиться успеха в жизни.
Одна из проблем, с которой вы сразу столкнетесь: мир вокруг вас все еще продолжает сидеть на диетах. Что, если завтра первый человек, которого вы встретите, окинет вас взглядом с ног до головы и заявит: «Знаешь, моя тетушка была такого же размера, как ты, и села на великолепную диету»? Что вы сделаете? Рассердитесь и отправитесь лопать мороженое? Никогда! Теперь вы глубоко вздохнете, улыбнетесь, искренне поблагодарите за участие — и пройдете мимо.
Не оправдывайтесь ни перед кем и не пытайтесь убедить кого бы то ни было в том, что вы все делаете правильно. Пусть закатывают глаза и смеются, когда вы скажете им, что больше никогда не сядете на диету. Неважно, что думают о выбранном вами пути другие.
Вы начали развивать сосредоточенную внутри вас реальность, и ваша жизнь определяется тем, что думаете вы, а не другие. Можете выслушать чужое мнение, но окончательный выбор за вами.
Я выбрал естественную стройность и счастье
Многие не поймут, почему вы изменились. Сейчас вы едите, только когда голодны, и останавливаетесь, когда чувствуете, что наелись. Окружающие вас люди привыкли относиться к вам так, как относились всегда. Они, возможно, беспокоятся и качают головами.
Сосредоточьтесь на похудении естественным образом. Погрузитесь в реальность внутри себя. Ваше похудение естественным образом и приведение образа мыслей в соответствие с мышлением худого от природы человека всего лишь вопрос времени. Когда вы начнете сбрасывать килограммы, друзья и родственники перестанут беспокоиться.
Упражнения (30 минут)
1. Это причины, по которым я позволял другим диктовать мне, что важно и что я должен желать:
а)
б)
в)
г)
д)
2. Ниже перечислено то, что я хочу сделать, а не то, что я должен делать.
а)
б)
в)
г)
д)
3. Если бы я был худым от природы, то выглядел бы следующим образом:
4. Так бы я себя чувствовал, если бы был худым от природы:
Вдохните полной грудью
Избавление от своих старых привычек занимает примерно четыре недели, еще четыре недели уйдут на то, чтобы привить новые привычки, и, наконец, около месяца понадобится на то, чтобы довести их до автоматизма.
Возможно, у вас это займет неделю или день, а может, девять месяцев. Просто помните, что это