К сожалению, Эдвард Франколини не советует нам, как прекратить эту игру и найти выход из лабиринта.
Трансформация проблемы
Чарльз Томпсон, еще один практикующий врач, не создал систему интеграции полярностей, но в статье «Какая великолепная идея!» он дал практический совет, как увидеть и как испытать противоположности. И если он нам не показывает способ объединения в единое целое полярных противоположностей, то он, по меньшей мере, указывает на путь их осознания. Чарльз Томпсон приводит цитату из классического труда Лао-Цзы «Дао де Цзин»: «Мудрый не станет учиться тому, как повести за собой народ. Чтобы стать богатым, он научится жить просто». Отталкиваясь от этих прописных истин, Томпсон дает практический совет: надо научиться видеть вещи наоборот, изнутри, в перевернутом состоянии. Вот как он в двух словах излагает свой практический метод:
1.Сформулировать проблему наоборот. Обратить положительное утверждение в отрицательное.
Установить, чем объект НЕ ЯВЛЯЕТСЯ.
Установить, что все другие НЕ ДЕЛАЮТ.
Пользоваться оборотом «Что, если...».
Изменить точку зрения.
Перевернуть результаты с одной стороны на другую.
Превратить победу в поражение, а поражение в победу.
Совет достаточно простой и особенно полезный при решении проблем. Используя этот метод, можно найти руководство по совершенствованию творческого мышления.
Исцеление в Целостности
Лиза Сарасон - автор «Книги чрева женщин: как отыскать свои внутренние сокровища», создатель женского проекта «Восславление Чрева». Она разработала методику разрешения конфликтов противоположных потребностей и тенденций. Метод ее очень прост и описан ниже:
Шаг 1 - Потратим несколько минут на выявление явно противоречащих друг другу потребностей и желаний, имеющих место в жизни на данном этапе, используя записи в журнале, медитации и размышления. На протяжении одного и того же отрезка времени одна ваша часть может захотеть и исполнить то, чего другая часть не пожелает. Четко различите эти полярности.
Шаг 2 - Сядьте поудобней, держите спину прямо, ступни ног должны полностью прилегать к полу, а руки должны лежать на коленях ладонями вверх. Дышите глубоко, с каждым вдохом и выдохом ваш живот также перемещается взад-вперед. Закройте глаза и постарайтесь сосредоточиться на внутреннем самосознании.
Шаг 3 - Выберите одну из полярностей и, сосредоточившись на правой руке, представьте себе, что вы держите суть выбранной полярности на правой ладони. На что похожа эта полярность? Понаблюдайте за ее формой, цветом, блеском. С чем ее можно сравнить? Сравните ее вес, плотность, строение, температуру, степень спокойствия. Как она звучит? Послушайте ее музыку, голос. Полностью погрузите себя в зрительные образы, ощущения и звуки этой полярности.