Коли к вечеру тонус нарастает — вы «сова», ваш мозг только расходится, поток мыслей, желаний, деятельности — то никаких проблем, если не нужно рано вставать.
Но если приходится... Попробуем некоторое время упорно вставать очень рано вдруг вместо совы в нас проснется жаворонок, такое случается...
ПРЕДСОНЬЕ: СОЗРЕВАНИЕ ЗАСЫПАНИЯ
как проводить усыпительный самогипноз
— Вы писали, Владимир Львович, что погружение в гипнотический сон и в естественный имеет единое «исполнительное звено» — расслабление организма, глубокую релаксацию...
— Совершенно верно, и на этом общем звене я eго называю Предсоньсм — основан глубокий самогипноз, он же аутогипноз, и классический аутотренинг.
— Если не секрет, расскажите все-таки чуть подробнее, как вы проводите гипнотическое усыпление и можно ли и как пользоваться этой психотехникой в порядке самообслуживания.
— Гипнотических техник неисчислимо много, и лишь небольшая часть из них описана в руководствах.
Безвещественные снотворные копятся человечеством от первых колыбельных, с глубокой древности...
Не секрет это, а тайна. Не алгоритм кнопконажимания, а совершение живого события.
Каждый вечер я теперь наблюдаю, как входит в Предсонье и засыпает моя маленькая дочка. Каждый вечер вижу, как снисходит к ней благодать...
Машенька моя ребенок активный, жить ей интересно - и посему всегда, покуда только может, сопротивляется сну: если сказать «пора спать» или «ты уже хочешь спать», будет возмущенно возражать — «не хочу я спать»... Но. наконец, смаривает — прикладывается поудобнее, устраивается иногда полусидя... «Я не сплю, я просто отдыхаю...» — «Конечно, не спишь... Зачем спать..»
Свет может во всю гореть, взрослые вокруг занимаются делами и разговаривают, верещит телевизор... Ей так нравится — погружаться в сон между делом, среди своих — это естестеенно, так и зверюшки засыпают...
Пожалуйста, не умолкай, жизнь вокруг, продолжайся...
{Смотрите на засыпающее дитя искоса, незвзначай...)
...В близлежащем пространстве — не видно этот, но ощутимо — прозрачным покровом уже легла тишина...
Легким медовым румянцем Предсонье начинает проступать на щеках, туманит глаза, задумчиво-пристально устремленные в какую-то даль, ведомую Бог весть кому...
...Я сказал уже, что сноподобный гипнотический транс и естественный сон, вызванный через гипноз, — не одно и то же. Но есть между ними природная дорожка — как раз Предсонье, оно самое...
Вот передо мною явно гипнабельный человек (опыт позволяет определять таких с одного взгляда).
Чтобы я смог его загипнотизировать, мне достаточно лишь с ним пообщаться так, чтобы он почувствовал, что во мне есть добрая сила — и дать его подсознанию знаки моего действенного покровительства.