Поистине, это тяжесть самая легкая. Когда она сочетается с разлитым чувством тепла, когда дыхание свободное (сонное), когда расслаблено и лицо, и шея - до сна остаются считанные мгновения...
Сознание начинает плавать... Или летать...
ноги тепло тяжелеют
приятно-спокойно-тепло тяжелеют
тепло тяжелеют приятно-тепло тяжелеют
тело все тело тепло тяжелеет и наливается
мягко-дремотной согревающей тяжестью
вот оно словно большой созревающий плод
наливается дышащей согревающей тяжестью
вот уже веки вот веки так мягко-тепло
так спокойно светлеющей-зреющей
тяжестью наливаются
вот уже веки себя согревают
своей созревающей тяжестью
согревают и закрываются
Это состояние уже можно назвать гипнотическим или само(ауто)гипнотическим, оно же — глубокая релаксация, оно же Предсонье. Им можно завершать самонастраивающий сеанс среди дня или перед ночным сном — и, побыв в Предсонье сколько-то времени, либо подняться в бодрствование, либо заснуть...
— В Предсонье возможна работа сознания?
— И еще какая. И думать можно, и планировать, и сочинять... Прекраснейший холст для любого творчества.
Трудность только в поддержании бодрственного полусвета: некоторые слишком быстро проваливаются в самый обычный сон. Не беда: хорошенько сосредоточимся на своем ДОСе в самом начале расслабления или еще раньше. Пока погружаемся в Предсонье. ДОС успевает внедриться в подсознание; пока спим — будет действовать и углублять действие...
Допустим, вы пожелали погрузиться в 15-минутный самогипноз с задачей: расслабиться глубоко, а затем сразу поднятся — свежим, бодрым, уверенным.
Закажите себе это заранее в виде, например, образной пары «Медуза — Орел». Расслабившись, станьте сонной Медузой, внутри которой будет зреть мощная гордая птица... Сначала орленочек, совсем крохотный... Будет расти, расти... И наконец — взмахнет, взлетит, воспарит!..
Пусть несколько мгновений до начала расслабления этот предварительный образ поиграет в вашем воображении... Начинайте сбрасывать зажимы, дышите свободно, входите в Предсонье...
Медуза родит Орла, будьте уверены!
...А вот один из подарков Предсонья мне лично — стих, который, хотя и минорен, потом помог еще многим...
...свет сумерек, прощальный странный свет,
когда вопрос яснее, чем ответ,
и отзвуки отчетливей звучанья...
Сошествие Учителя Молчанья,
закат заката...
Тише, он пришел...
Безмолвие восходит на престол.
Мир гасится...
Еще один укол,
и замолчит Поющий Фехтовальщик,
и грядет ночь...
Ты догадался, мальчик,
любовь проста и встретиться легко,
но меркнет свет,
и звезды далеко...
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО