Способ самообладания — прекратить самободание
Вы уж и сами давно поняли, что держите себя в неоправданном, зряшном, саморазрушительном напряжении; с собой боретесь, с собой воюете, с собой бодаетесь...
И подскоки давления, и неустойчивость сна, и приступы — проявления и результаты этого самободания. Мозг время от времени освобождается от собственных «оборонных заказов», разряжаясь вовнутрь — трясет организм, трясет себя самого.
Если б было на кого и была бы «санкция» по обстоятельствам — разряжались бы и вовне, орали бы на кого-нибудь как чабан на баранов — вы человек добрый, а значит, вспыльчивый...
Способ дольше продержаться: регулярно разряжаться
Коллега! Пока вы еще не приблизились к поднебесным вершинам великой и всеобъемлющей философии пофигизма (боюсь, долго еще не приблизитесь), давайте поймаем синичку в руки. Пусть эта мозговая оборонка разряжается как можно полнее вовне каким-нибудь безопасным и условно приличным способом. Я, например, свои саморазрядочные сеансы провожу так...
Прилагаю магнитофонную запись собственноглоточно выполненного образца орания.
Измерьте себе кровяное давление за 15 минут до и после сеанса орания и убедитесь: не шуточки!..
Как подписать договор с собой
Объяснять азбуку?.. Дорогой доктор, зачем вы двигаетесь гораздо меньше, чем можете и чем нужно, а едите больше, чем нужно, не то, что нужно, и не как нужно?..
Даже ежедневное сильное и длительное напряжение (работа хируга) не освобождает вас от природной потребности во множестве разнообразных движений, и более того — увеличивает эту потребность.
Ваши нынешние 48 годков могут равняться и шестидесяти восьми, и двадцати восьми!..
...А теперь возьмем в одну руку карандаш, в другую руку — себя за шкирку и начнем думать и вспоминать.
Для удобства воспользуемся нижеследующими табличками. Может быть, понадобится всего полчаса сосредоточенности, а может, неделя-другая.
Пусть не будет точности и полноты, пусть где-то будут слабо мерцать лишь вопросительные знаки — не важно; главное, рассмотреть и подытожить свой опыт — и положительный, и отрицательный: и борьбы за здоровье, и борьбы против здоровья.
Здоровье, самочувствие и настроение взаимосвязаны, это понятно. Чем крепче здоровье, тем лучше и самочувствие; чем самочувствие лучше, тем и настроение выше,.
Да, так. Но у человека может быть: здоровье прекрасное, а самочувствие скверное; плохое здоровье, но хорошее или даже отличное самочувствие; отменное самочувствие, но ужасное настроение; чудесное настроение при никудышом здоровье и/или отвратительном самочувствии. И так часто все это бывает, что думать о каких-то исключениях не приходится. И здоровье, и самочувствие, и настроение - величины хоть и взаимосвязанные - самостоятельные, с собственными зависимостями.