Если вам понравилась эта техника, вы можете попробовать еще Трэтак-медитацию.
Сядьте поудобнее и в течение 45–60 минут смотрите на свечу. Старайтесь не мигать глазами, даже если через несколько минут они начнут слезиться. Продолжайте удерживать взгляд на свече. Практикуя эту технику регулярно, вы сможете спокойно выполнять ее в течение часа. Ваше сознание станет подобным лазерному лучу – таким же острым и сфокусированным.
Практика со свечой может испугать вас: тогда выполняйте Трэтак-медитацию с фотографией или освещенной статуэткой. Вы можете делать это, находясь в темной или полутемной комнате со своим отражением в зеркале или с человеком, сидящим напротив.
Сейхеки Тирё известна как техника исцеления привычек. Японское слово «сейхеки» переводится как «привычка», а слово «тирё» – как «лечение». Иными словами, эта техника используется для исцеления вредных привычек.
Если вы работаете с собой, составляйте аффирмации – утвердительные (положительные) суждения.
Если вы работаете с пациентом, помогите ему составить аффирмации. Аффирмация должна быть короткой, точной и позитивной. Ее нужно составлять в настоящем времени, словами того человека, который ее использует, и на его родном языке. Важно, чтобы она ни в чем его не ограничивала.
Конечно, потребуется время для того, чтобы понять, чего человек действительно хочет в жизни. Ведь наши желания не всегда очевидны.
Активизируйте три энергетических центра.
Положите недоминирующую руку (левую, если рабочей является правая) на лоб пациента (или на свой лоб), а доминирующую – на затылок. Держите их так минуты 3, мысленно повторяя составленную аффирмацию. Затем забудьте об аффирмации, уберите недоминирующую руку со лба и просто давайте энергию Рэйки пациенту доминирующей рукой, лежащей у него на затылке. В конце упражнения сложите руки в Гассё.
Известно, что доктор Усуи в качестве аффирмаций использовал пять принципов Рэйки и стихи императора Мэйдзи. Вы можете делать то же самое.
Техника Тандэн Тирё направлена на исцеление Тандэна.
Мы уже говорили о том, что слово «тандэн» в переводе с японского означает место, расположенное на два-три пальца ниже пупка, а слово «тирё» переводится как «лечение».
Сначала нужно правильно определить местоположение Тандэна.
Поставьте ноги на ширину плеч. Несколько раз глубоко вдохните. Расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном. Приоткройте немного рот. Прижмите язык к нёбу и вдыхайте через нос. Выдыхайте через рот, позволив языку естественно опуститься. Согните колени и сосредоточьте внимание на низе живота. Очень медленно сделайте несколько шагов.