Посещающие вас видения могут быть очень яркими и исключительно приятными, но даже в этом случае не стоит увлекаться ими. Ваша главная задача — в совершенстве освоить каждый этап самогипноза и полностью контролировать каждый свой шаг в ИСС.
3. Какие бы странные видения или переживания у вас ни возникли во время сеанса самогипноза, не пугайтесь и помните, что это — плоды работы вашего подсознания, что вы можете контролировать эти состояния, трансформировать их в другие или по своей воле прекращать.
При глубоком расслаблении и входе в состояние транса у человека могут возникать так называемые «парадоксальные реакции» — странные, непривычные и неожиданные переживания вроде бесконечного увеличения длины тела или какой-либо его части; превращения головы в воронку, в которую втягивается вся Вселенная; скольжение по бесконечному тоннелю и т. д.
Это совершенно естественное явление, и таких переживаний ни в коем случае не следует бояться. Воспринимайте их с расслабленным и спокойным интересом, а если ощущения начнут слишком вас беспокоить, сформируйте соответствующий случаю мыслеобраз, с помощью которого вы или избавитесь от подобных переживаний, или трансформируете их в другие, более приятные и безопасные.
Другой вариант — полностью переключить внимание на что-то другое. Например, если вас беспокоит ощущение стремительно увеличивающейся в размерах головы, переключитесь на ноги и вызовите в них приятное тепло, или сосредоточьтесь на мыслеобразе ключевой установки.
Также у вас могут возникнуть самые различные видения, к которым следует относиться именно как к видениям, как к очень живым снам, а не как к реальности. Если перед вами появится дева Мария или Иисус Христос, который скажет вам, что ваша миссия — спасти мир от нашествия инопланетян, помните о том, что это не более чем игра вашего подсознания и не воспринимайте эти видения всерьез.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ, ОБЕЗБОЛИВАНИЯ И ЛЕЧЕБНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
Описанные ниже техники незаметного дыхания и состояния невесомости помогают добиться максимально глубокого расслабления и могут использоваться для достижения ряда других целей.
Как правило, при глубоком вхождении в транс человек теряет ощущение тела, а его дыхание становится ровным и легким. Существует и обратная связь. Используя технику незаметного дыхания или вызывая с помощью самовнушения ощущение легкости и невесомости, человек постепенно входит в состояние транса.
Незаметное дыхание
Незаметное дыхание является как самостоятельным упражнением, так и одним из важных элементов китайских медитативно-дыхательных практик. Сам по себе этот вид дыхания является целебным.