Золотой секрет Штирлица (Медведев, Медведева) - страница 6

Пункт 7. Представьте себе символ 1002. Он ассоциируется со следующей установкой: «Твои глаза закрылись, и никакая сила не сможет их открыть, пока не пройдёт назначенное тобой время».

В какой-то момент после представления символа 1001 ваши веки опустятся, и сразу же после этого вы должны представить символ 1002 с соответствующей установкой.

Образное представление, отвечающее этой установке, может быть разным — от образа, что ваши веки и ресницы склеились, и их невозможно разлепить, до представления, что у вас вообще отсутствуют глаза и веки, а открыть то, чего нет, попросту невозможно. Только не забудьте представить, что когда стрелки часов обозначат нужное время, веки расклеятся, а если ваши глаза исчезали, они вновь появятся.

Пункт 8. Представьте себе символ 1003. Это символ полного физического расслабления.

Если вы имеете представление об аутотренинге, то знаете, что существует множество и словесных, и образных установок для реализации полного физического расслабления. Это может быть установка «мои мышцы расслабляются и теплеют», но гораздо лучше пользоваться мыслеобразом последовательного расслабления, причём расслабление и появление чувства приятного тепла начинается с головы (в области лба тепло вызывать не нужно). С головы волна расслабления и тепла опускается на шею, захватывает плечи, руки, переходит на грудную клетку, живот, затем вниз, в ноги.

В даосских медитациях одним из мыслеобразов, используемых для достижения полного физического расслабления и одновременно эмоционального спокойствия является представление невидимого волшебного меча, плоскость лезвия которого, располагаясь перпендикулярно телу и параллельно ступням ног, медленно проходит вдоль тела от макушки головы до пальцев ног, в каждый момент своего движения разделяя его на две половины: верхнюю — уже расслабленную прохождением меча и нижнюю, по которой меч еще не прошел.

Волшебный меч, двигаясь сквозь тело, расслабляет мышцы, избавляет от эмоционального напряжения и вычищает «вредную» негативную энергию. По мере движения лезвия верхняя зона, по которой оно уже прошло, испытывает чувство полного расслабления, вплоть до ощущения блаженства.

После некоторой тренировки при представлении быстро движущегося вдоль вашего тела волшебного меча вы будете чувствовать, как по вашему телу от макушки до ступней почти мгновенно проходит приятная тёплая волна — и вы расслаблены.

Словесные установки и образы для полного физического расслабления каждый должен выбирать индивидуально, с учётом своего личного опыта и склонностей, но предпочтительнее пользоваться всё-таки образами, а не словами.