Представьте, что вы обратились к врачу с симптомами, которые почувствовали в момент под условным названием «хочу курить!». Как бы вы описали свои ощущения и объяснили, где именно они наблюдаются? Попробуйте
выполнить это упражнение через тридцать минут после перекура, когда у вас возникнут неприятные ощущения. Как только они появятся, не дайте себе снова закурить, а потом точно определите, что и где вас беспокоит.
Вообразите, что ваше тело — карта вроде тех, которыми пользуются специалисты по акупунктуре. Вы можете хотя бы приблизительно определить, в какой точке сосредоточены ощущения? Нет, ничего у вас не получится. Потому что вас мучает растущее чувство беспокойства и неуверенности, от которого легко избавиться, закурив очередную сигарету. Теперь представьте, что вы решили прекратить эксперимент, потянулись за пачкой и обнаружили, что она пуста. Паника нахлынет мгновенно, вы начнете шарить по карманам, ящикам стола и сумкам в лихорадочном поиске источника никотина. Неприятное ощущение, которого мы, курильщики, скоро научимся избегать.
Такую же панику испытывают люди, когда засиживаются допоздна, судорожно подсчитывают запас сигарет и понимают, что скоро они иссякнут. Вы наверняка занимались теми же мысленными подсчетами: «На этой вечеринке мне торчать еще как минимум два часа, а у меня осталось всего четыре сигареты».
Вы распределяете сигареты, как драгоценную воду в путешествии через Сахару. Для вас вечеринка кончилась главным образом потому, что сразу после вспышки паники вы только и делаете, что напоминаете всем и каждому: ровно в такое-то время вы уйдете отсюда. Вечеринка вроде бы удалась — вы познакомились с интересным человеком. Оказалось, вы и он — единственные курильщики среди присутствующих. Поначалу вас не беспокоило то, что он, похоже, из тех курильщиков, которые могут обходиться и без сигарет. И вы даже пренебрегли тем фактом, что он не счел нужным прихватить с собой сигареты. Интерес к новому знакомому начал угасать, когда он завел нотацию о частоте курения, при этом курил столько же, сколько и вы, да еще и расходовал ваш запас, потому сигареты и кончились раньше, чем предполагалось. Но самое досадное — не говоря прямо, он постоянно намекал, что курит так много лишь потому, что вы подаете ему дурной пример!
Конечно, вы слишком хорошо воспитаны, чтобы поставить его на место. Но как только вы обнаружили, что сигарет осталось в обрез, то сразу прекратили делиться ими. В конце концов ваш зануда-собеседник понял намек и испарился. Значит, можно спокойно достать предпоследнюю сигарету. Вдруг перед вами возникает ваш собеседник и бесцеремонно тянется к пачке с последней драгоценностью: