Дыхание Центром пробуждает гармонию: интенсивные и отрывистые или слабые и вялые движения не пробудят чувствительность Центра, тогда как постоянная и внимательная практика обязательно приведет вас к этому. Таким образом, Центр является нашим внутренним учителем, развивая чувствительность к тонким энергетическим движениям и усиливая восприятие всех пяти чувств. Оно пробуждает осязание, оживляет и делает более ясным зрение и замечательно обогащает и тренирует чувство слуха, воспитывая режим непрерывного внимания, — «слуха», направленного внутрь себя. Внутреннее слушание открывает для нас телесные ощущения, которые обычно находятся за порогом нашего восприятия. Повышенная чувствительность и открытость побуждает нас к большей осознанности и улучшает координацию.
Все, что было сказано о спортсменах, можно отнести и к артистам. Нэнси Зи сама является классической певицей мирового масштаба и убеждена, что секрет изумительной силы голоса великих оперных певцов заключается в овладении внутренней энергией. Она разработала Ци И, интегрировав западные вокальные техники и свой богатый опыт в китайских энергетических упражнениях, известных как Цигун.
На Западе считается, что артистические способности — это некий дар, или талант, который нельзя развить, если он не был дан от рождения. Однако практика Ци И может повысить вашу энергию и осознанность до такого уровня, когда начнут проявляться способности, о которых вы даже не подозревали.
Каждое «духовное» учение содержит в себе дыхательные практики (само слово «духовность» можно сравнить со словами «дух» и «дыхание»). Популярная на Западе хатха-йога, происходящая из индуистской традиции, утверждает, что дыхание подчиняет мысль, а Божественное может проявиться лишь тогда, когда разум и эго укрощены. В соответствии с этим йога предлагает систему контроля над дыханием, которая называется «пранаяма» и направлена на то, чтобы разбудить дремлющую энергию Кундалини и контролировать ум.
Управление дыханием используется и во всех шаманских практиках для достижения экстатического состояния, в котором возможен контакт с духовными сущностями и путешествия в другие измерения. В самой древней из ныне существующих школ буддизма, тхера-ваде, «осознанное» дыхание рекомендуется для того, чтобы усмирить страсти и развить сознание. А в дзэн-буддизме простое наблюдение за дыханием без попыток контролировать его может вызвать свободное и непривязанное состояние ума, ведущее к сатори — проблескам Просветления.
В Китае упражнения для развития энергии называются «Цигун».