Обычно принято считать, что чем больших размеров родится ребенок, тем он лучше и здоровее. Но это ошибочное мнение. Исследование новорожденных в племенах, находящихся на примитивной стадии развития, и детенышей диких животных показывает, что при рождении естественное стремление новорожденного - обладать как можно меньшим количеством плоти, говоря иначе, иметь кости и кожу. Так это и должно быть. Таким образом, выход зародыша во внешний мир максимально облегчен. Наоборот, чем больше весит новорожденный (превышая определенный минимум), тем труднее дается матери его появление на свет.
С другой стороны, для нормального деторождения мускулы матки и всего таза должны быть в хорошем состоянии, а это возможно только в том случае, если женщина во время беременности много ходит и ежедневно делает физические упражнения - то, чего подавляющее большинство беременных женщин не делает. Врач заметил, что в наши дни крестьянки родов не боятся, рожают сравнительно легче, чем городские жительницы. А как рожали наши прабабушки?
Для того, чтобы сделать деторождение безопасным и легким, очень важно правильно питаться. Идея о том, что надо "есть за двоих" - идея, столь широко распространенная в наши дни, абсурдна и опасна. Именно это так часто ведет к перекармливанию, в результате чего ребенок рождается необычайно крупным, что для матери часто оказывается губительным. Питание во время беременности должно состоять из естественной пищи. Обезжизненной пищи нашей "цивилизованной" эпохи надо есть как можно меньше. Для построения костей и тканей ребенку потребуется от матери большое количество органических минеральных солей, а их можно получить только из тканей естественной пищи, такой, как свежие фрукты и овощи, черный хлеб, домашнее молоко и т.д.
Мать, ожидающая ребенка, должна в течение первых 5-6 месяцев делать по утрам сухие растирания, дыхательные и физические упражнения. По истечении этого времени перейти на растирание теплой губкой, а упражнения либо постепенно видоизменить, либо прекратить вообще.
Делать длинные прогулки пешком примерно до конца 8-го месяца. Все обычные домашние работы можно продолжать. Очень большую ошибку делают те, кто просто лежат и не делают ничего или почти ничего.
Разумеется, упражнения должны соответствовать возможностям женщин. Никакое перенапряжение, беспокойство, раздражение не должны допускаться. И самое главное: необходимо как можно больше улыбаться.
Первые 2 дня после родов питание матери должно состоять из одних сочных плодов, к которым добавляют немного сока, талой воды, затем к этому добавить салат с черным хлебом и маслом, немного тушеных фруктов. Постепенно вернуться к питанию дородового периода.