Чем больше вечеров подряд вы будете заниматься таким самовнушением, тем лучших результатов добьетесь. Сила воображения достаточно велика. Говорят, с помощью самовнушения можно добиться даже воплощения в жизнь своих желаний.
Теперь поговорим о снах. Почему они снятся?
Человек видит сны, потому что мозг продолжает работать и ночью. Все, что хранится в памяти, может складываться в самые невероятные комбинации. При этом во сне невозможно увидеть того, чего раньше человек не видел, не слышал и не ощущал.
Чем моложе люди, тем больше снов они видят. Взрослый человек видит сны каждую ночь в течение примерно полутора часов. У одних людей они цветные и содержательные, у других похожи на черно-белое кино. Сон можно видеть непрерывно от 10 до 30 минут. Затем следует приблизительно полуторачасовой сон без сновидений, после чего они возобновляются.
Каждый нормальный человек видит за ночь четыре-пять снов. Запоминается обычно последний из них. Без снов не спит ни один человек, но, проснувшись, многие просто не помнят их. Если человеку не давать возможности видеть сны в течение долгого времени, то он может заболеть. Ученые предполагают, что сновидения тренируют мозг и поддерживают его работоспособность.
Если вы выполнили все наши рекомендации, но ваш сон все равно остается беспокойным, вы испытываете усталость в течение следующего дня, симптомы нарушений сна сохраняются, становятся еще более выраженными и серьезно осложняют вашу жизнь, обязательно обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.
Вы можете проконсультироваться с терапевтом или психиатром. Не нужно стесняться своей проблемы, ведь теперь вы знаете, что расстройство сна – это тоже своего рода заболевание.
Хочется предостеречь вас: остерегайтесь врача, сразу готового выписать вам рецепт на снотворное. Хотя медицинские препараты и играют определенную роль в лечении некоторых расстройств сна, к ним следует обращаться в крайних случаях. Сначала врач должен вместе с вами выяснить причину нарушений сна, а потом, если необходимо, назначить лечение.
Сегодня все знают, какую опасность могут таить в себе снотворные препараты. Однако любой, кто провел хотя бы одну мучительную ночь без сна, способен понять людей, страдающих хронической бессонницей и находящих спасение в подобных средствах.
Но в любом случае важно понимать все преимущества и недостатки этих сильнодействующих препаратов, даже если их нет в вашей домашней аптечке.
Правильно примененные снотворные могут быть полезны и не наносить вреда. Точно прописанные и принятые препараты избавят от бессонницы. Однако пациенты, регулярно употребляющие снотворное, вскоре обнаруживают, что после короткого периода оно перестает оказывать свое действие. Причина этого заключается в том, что человеческий организм быстро привыкает к содержащимся в снотворных ингредиентам, в результате чего требуется все большая доза для достижения эффекта. Попытки обойтись без лекарств только ухудшают ситуацию: может развиться еще более сильная бессонница. Подобно многим другим средствам, снотворные препараты способны вызвать целый ряд побочных эффектов: на следующий день после приема появляются чувство «похмелья», усталость, сонливость, слабость, расстройство сознания, раздражительность, беспокойство, потеря аппетита.