Мысленными руками снимаем с себя пласты жира и лишнего веса. Все телесные излишки собираются на уровне таза в кольцо и раздувают его. Кольцо начинает медленно вращаться по часовой стрелке и спускается к ступням. Движение медленное, но устойчивое. Кольцо сползает вниз и разогревает жировые отложения, делает их рыхлыми, текучими. г
Возникает пульсация в теле. В ней заключена память о молодости, здоровье, красоте. Постепенно в воображении формируется ощущение красивого, стройного, подтянутого человека, полного внутренних сил и здоровья. Это и есть идеальный образ. В нем выявлены все ваши достоинства. Можно даже мысленно описать его словами. Например, вы говорите про себя: «Я вижу и чувствую красивую, гибкую и сильную руку моего идеального образа». Постепенно ощущаем, как наши мысли воплощаются в действительность. Таким же образом «наденем» на себя плечи, грудь, живот и спину, таз, ноги, все тело. Нужно добиться чувственного переживания того, что старое тело растворилось, исчезло в пульсациях нового, сильного, молодого и здорового.
Могут возникнуть проблемы с ощущениями. Свойство человеческой психики таково, что при попытках сосредоточиться мысли все время скачут, в голову лезут совершенно неуместные воспоминания. Это неизбежно, и самое простое — не придавать значения отвлекающим факторам. Если вы начнете бороться с ними, то скоро вместо самокоррекции будете заниматься только борьбой. Когда мысли начнут докучать особенно сильно, откройте глаза и рассеянным взглядом обведите комнату. Потом медленно считайте вслух (или про себя, если нет возможности громко говорить): «Раз — я возвращаюсь к своему телу. Два — мое внимание сосредоточено на приятных ощущениях. Три — я становлюсь лучше, тоньше, стройнее. Четыре — я худею. Пять — я избавляюсь от всего лишнего в себе. Шесть — я спокоен и уверен: я добиваюсь результата!» Формулами словесного самовнушения можно пользоваться как средством настройки на предстоящую коррекцию и перед началом работы.
Представим, что наше тело меняется. Из-под наслоений лет проявляется идеальное. Когда это произойдет, появится чувство внутренней опоры и придет радость! Тихая, спокойная радость освобождения от груза, который долгие годы тянул книзу, давил на плечи и психику. Можно разогнуть усталую спину, выпрямиться, смело посмотреть вперед! Благодаря нашим усилиям жизнь стала светлее, проще и понятнее. Улыбнемся новому ощущению и соберем его в своих ладонях. Сожмем это драгоценное качество в руках и поднесем к голове, прижмем ладони к вискам. Почувствуем, как радость проникает сквозь кожу головы, кости черепа, впечатывается в мозг и волнами прокатывается внутри тела! Мысленно произнесем ключевую фразу: «Отныне и навсегда!»