Укрепим сформированную программу пальцевой закладкой. Снова сядем поудобнее, вызовем в своем воображении яркое переживание. Представим себе, что наше тело как бы подчинено одному — укрепить и усилить память ощущений юности, наполнить ими каждую клеточку организма…
Подгибаем мизинцы и прижимаем их к ладони: «Я слышу призыв юности к любовному похуданию….»
Загибаем безымянные пальцы и про себя проговариваем (и одновременно переживаем в своих ощущениях): «Я с радостью отдаю свое тело во власть этому призыву…»
Загибаем средние пальцы: «Я хочу любить и быть любимой (любимым)! Я меняю себя для любви…»
Настал черед указательных пальцев. Вспомним закладку-утверждение: «Так будет всегда!»
Большие пальцы отрезают все пути к отступлению: «Обратной дороги нет!»
Каждую формулу пальцевой закладки надо произносить с глубокой внутренней уверенностью и желанием добиться результата. Тогда будет достигнут максимальный эффект самовнушения, изменение бессознательных программ в нужном направлении станет реальностью.
После того как была сформирована новая программа, закрепим ее своим чувственным переживанием. Возьмем себя за жировые складки на животе или боках — там, где хотим в первую очередь избавиться от подкожных накоплений. Оглаживаем их, и с каждым новым прикосновением все яснее выплывает мысль-ощущение, что жир портит нам жизнь, становится источником внутренних и внешних конфликтов, создает такое количество бытовых и психологических неудобств, что избавление от него жизненно важно. Вновь вызовем ощущение идеального тела внутри себя и сравним свое нынешнее состояние с тем, что скрыто внутри… Ощущение конфликта между идеальным и реальным телом нарастает и усиливается. Разум больше не хочет мириться с существующим телом, которое стало источником множества неприятностей… Поможем ему, поможем себе в своей проблеме. Формируем заключительную закладку, нацеленную на создание в недрах бессознательного устойчивой долговременной программы похудания.
Войдем в состояние глубокого расслабления и переведем свои руки под контроль подсознания. Руки лежат на бедрах, ладони повернуты вверх. Мысленно расслабляем тело участками. Расслаблены ступни ног. Расслаблены икры и голени, колени, бедра. Расслаблены мышцы таза и ягодицы. Расслаблен крестец, низ живота, поясница. Расслаблены мышцы спины, плечи, грудь. Считаем от десяти до ноля и на каждый счет уходим в глубины расслабления, словно мы опускаемся по лестнице. Посидим недолго, чтобы прочувствовать, как расслабление проникает в каждую клеточку тканей тела. Начинаем активизацию подсознания. Произносим мысленно: «Я прошу мое подсознание взять обе руки под полный контроль! Мои руки переходят под контроль подсознания и отчуждаются от тела. Они принадлежат другому хозяину — моему подсознанию». После того как ощутим тяжесть и неподвижность отчужденных рук, подгибаем мизинцы обеих кистей, прижимаем их к поверхности ладоней и мысленно произносим: «Я прошу мое подсознание сделать образ идеального тела родным и близким…»