Пальцевая закладка. Мизинец: «Мое совершенное тело живет во мне и становится моим новым реальным телом». Безымянный: «Обменные процессы в теле меняются, все лишнее уходит, нужное добавляется…» Средний: «Мне очень нравится мое совершенное тело». Указательный: «Так будет всегда». Большим пальцем закрываем программу, прижимая его к кулаку на счет «пять» со словами: «Обратной дороги нет!..»
Второе занятие.
Вдвигаем идеальный образ в реальное тело и добиваемся ощущения присутствия идеального тела. Внушаем, что живот втягивается, талия освобождается от жировых отложений и т. п.
Создаем место под будущую программу похудания. Накладываем пальцы рук на щитовидку и прогреваем ее. Затем подушечки больших пальцев ложатся на мозжечок, а ладони обнимают голову с обеих сторон. Создаем ощущение пустоты в области заднего мозга. Таким же образом разогреваем, а потом опустошаем пространство в лобных долях мозга.
Проводим пальцевую закладку по типу первого занятия, но когда кулаки будут сжаты — прижимаем их к теменной части головы и держим до тех пор, пока от них внутрь головы струится поток силы и воли. Он заполняет пустоты, приготовленные для программ телесного изменения. Ставим якорь либо резким и громким хлопком, либо надавливая на прижатые к голове кулаки.
Третье занятие.
Снова оглаживаем тело и закладываем пальцевую формулировку. Мизинец: «Мне очень нравится мое новое состояние». Безымянный: «Я очень хочу, чтобы оно осталось навсегда». Средний: «Мое совершенное тело будет таким всегда, при любых жизненных обстоятельствах». Указательный: «Так будет всегда». Большие пальцы: «Обратной дороги нет». Закладывается с громким хлопком.
Человек стоит у ровной стены так, чтобы пятки были поставлены к стене вплотную. Находим в нижней части живота точки, расположенные на три пальца вверх от окончания паховых складок и надавливаем на них сначала горизонтально — в глубь живота, а затем резко вверх. Появляется ощущение, что оживают и начинают работать каналы, которые держат живот во втянутом положении. Они похожи на длинные нити, которые начинаются от точек внизу живота и восходят к затылочной части головы. У многих эти каналы ослаблены и потому не держат живот. Когда мы активизируем их регулярным давлением, каналы оживают и втягивают живот. Даже после первого исполнения этого упражнения, когда мы резко убираем пальцы, живот остается в заданном положении. После серии повторений упражнения живот занимает устойчиво втянутое положение.
Самостоятельно это упражнение выполняется почти так же, как и в паре. Встанем у стенки, ровно, прямо. Напряженными большими пальцами надавливаем на точки и удерживаем их прижатыми до тех пор, пока не ощутим втягивающих каналов и пульсации на затылке…