Японская кухня (Красичкова) - страница 51

Салат из морепродуктов со стручковой фасолью

277 ккал, 35 мин, 4 порции.


Продукты:

200 г отварного филе трески

200 г отварных очищенных креветок

200 г замороженной стручковой фасоли

100 г морской капусты

100 мл сливок

1 помидор

2–3 веточки петрушки

перец

соль


Фасоль отварить в подсоленной воде, окинуть на сито, охладить, нарезать небольшими кусочками. Филе трески нарезать небольшими кусочками. Зелень петрушки и помидор вымыть, помидор нарезать кружочками. Смешать рыбу, креветки, фасоль и мор-скую капусту, посолить, поперчить. Разложить салат по тарелкам, полить сливками и украсить кружочками помидоров и листиками петрушки.

Салат из морепродуктов с клубничным соусом

269 ккал, 45 мин, 2 порции.


Продукты:

200 г отварного филе королевского окуня

200 г отварных очищенных креветок

100 г клубники

1 мандарин

0,5 пучка кресс-салата

0,5 пучка зеленого салата

3 столовые ложки растительного масла

1 столовая ложка лимонного сока

перец

соль


Мандарин вымыть, разделить на дольки, очистить каждую от пленки. Листья зеленого салата вымыть, обсушить, выложить на блюдо. Кресс-салат вымыть. Филе королевского окуня нарезать небольшими кусочками, смешать с креветками и мандарином, выложить на листья салата. Для приготовления соуса предварительно вымытую клубнику смешать в блендере с рас-тительным маслом, солью, лимонным соком и перцем. Полить салат приготовленным соусом, оформить кресс-салатом.

Согласно традиции, основными приправами японской кухни являются соевый соус, соль, уксус и саке. Высшим поварским искусством считается умение найти гармоничное их сочетание, ведь от этого зависит вкус готового блюда.

Осенний салат из морской капусты

229 ккал, 40 мин, 4 порции.


Продукты:

200 г морской капусты

100 г квашеной белокочанной капусты

100 г свежего или замороженного зеленого горошка

2 клубня картофеля

1 луковица

1 морковь

1 соленый огурец

2 столовые ложки рисового уксуса

2 столовые ложки растительного масла

1 чайная ложка сахара

2–3 веточки укропа

соль


Картофель и морковь вымыть, отварить в подсоленной воде, охладить, очистить, нарезать кубиками. Зеленый горошек отварить в подсоленной воде, откинуть на сито. Лук очистить, вымыть, нарезать полукольцами. Соленый огурец нарезать кружочками. Укроп вымыть. Для приготовления соуса смешать рисовый уксус с растительным маслом и сахаром. Смешать белокочанную и морскую капусту, лук, морковь, картофель и зеленый горошек. Разложить салат по тарелкам, полить приготовленным соусом и украсить листиками укропа.

Салат из осьминогов с помидорами и луком

261 ккал, 25 мин, 2 порции.


Продукты:

250 г консервированных осьминогов