Мало того, вам нужно знать, что из переваренной пищи витамины группы B добывает для нас палочка Колли — представительница полезной микрофлоры, обитающей в толстом кишечнике. Но если из-за непереваренных остатков и интоксикации организма среда в толстом кишечнике поменялась на щелочную, то жизнедеятельность палочки Колли, как и прочих ее коллег, угнетена и витамины группы B, как и остальные, в ткани организма поступают крайне скудно. В этом главная причина общего авитаминоза и недостатка в организме многих химических элементов.
(Мало того, витамины группы В в неочищенном кишечнике превращаются в канцерогены, канцерогенами попадают во вновь образуемую клетку организма и превращают ее в раковую.)
* * *
Теперь, когда вы упорядочили питание (не забудьте, кстати, и другие ранее перечисленные правила грамотной жизни), подкармливаете организм вышеуказанными продуктами и знаете, что ваши глаза обеспечены достаточным количеством полезных веществ и витаминов, давайте создадим им и нормальные условия для функционирования. То есть нужно, чтобы глаза смотрели на окружающий мир «невооруженным взглядом». Никаких очков, даже просто солнечных, носить нельзя. Очки освобождают глаза от необходимости работать, менять форму хрусталика и с ней менять фокус: от бездействия мышцы глаз атрофируются, структура хрусталика становится жесткой, и человек теряет способность четко видеть предметы, находящиеся на разном расстоянии от его глаз.
* * *
Теперь можно приступать к комплексу, который обеспечит вам возврат нормального здорового зрения.
1. Каждое утро во время умывания делайте глазам гидротермические ванны. Возьмите две тарелки, в одну налейте кипяток, а в другую положите таящий снег или лед. Опустите в каждую миску по махровой салфетке. Прижмите на 2 минуты к глазам горячую салфетку (чуть остудив) из миски с кипятком. Затем на 1 минуту прижмите к глазам холодную салфетку из миски с таящим снегом. Повторите эту процедуру 3 раза.
Смена температур в столь широком диапазоне удивительно благотворно влияет на структуру хрусталика, делает его и мягким, и упругим, убирает помутнение.
2. Колебательные движения вроде «медвежьего покачивания» вообще очень рекомендуются как средство, успокаивающее и стимулирующее нервную систему. Есть специальные аналогичные упражнения для восстановления нормального зрения, которые к тому же развивают атрофировавшуюся в бездействии мышечную систему глаз и способствуют очищению их от шлаковых отложений.
Не двигая головой, не торопясь переводите взгляд с потолка на стену, на пол, вновь на стену и на потолок, то есть сверху вниз и снизу вверх. Затем из стороны в сторону: справа налево и слева направо. Вправо вверх и влево вниз, и по другой диагонали — влево вверх и вправо вниз. По кругу по часовой стрелке и против часовой стрелки. Итого шесть упражнений, развивающих движение глаз в разные стороны. Движения нужно делать «от упора и до упора», максимально расширяя их амплитуду.