В лечении аллергических ринита, ларинготрахеита, бронхита на первом месте стоит устранение раздражающих факторов (как бактериальных, так и общеаллергенных — пыль, запахи, мелкие частицы). Пищевой фактор, как показывает практика, здесь не самый главный. Хотя дисбактериоз кишечника и другие нарушения в работе желудочно-кишечного тракта влияют на функцию иммунной системы, а значит, и на скорость выздоровления. Второй по степени значимости момент — закаливание. Приведенная мной схема оздоровления ребенка рассчитана на длительный период использования, и начинать процедуры нужно в период относительного благополучия в его состоянии.
Итак, первая процедура, которая служит вступительной — холодные обливания ног: от кончиков пальцев по одной ноге ведут прохладной струей воды (из ручного душа) наверх до бедра, фиксируя струю на колене на 5 секунд. Затем по другой ноге опускаются вниз, задерживаясь по пути на колене. По мере освоения процедуры вода должна становиться все холоднее. Назвать точный срок привыкания ребенка к процедуре сложно, но даже при хорошей реакции менее чем 1.5 недели практиковать ее не следует. Если же после первых занятий случилось обострение, то нужно дождаться выздоровления и через 3–4 дня возобновить закаливающие занятия, но проводить их более постепенно, увеличивая время и уменьшая температуру воды. Другого пути все равно не существует.
Следующий этап — контрастные ванны для ног. Готовятся сразу два таза с водой: горячей (начинать с 36°С) и холодной (начинать с 23–22°С). Ноги по щиколотку опускаются то в один, то в другой таз. На 15 минут — в горячую, на 5 — в холодную. Со временем температурный диапазон нужно увеличивать.
Позанимавшись таким образом около 2 недель, пора переходить к хождению по камням. Летом эта задача легко выполнима, а зимой необходимо создать дома мини-пляж. Для этого насыпьте в плоский тазик в один слой крупную речную гальку, залейте ее холодной водой. Ребенок должен ходить по этим камешкам в течение минуты ежедневно, не менее 14 дней.
И вот только пройдя все вышеописанные этапы, добившись состояния, при котором ребенок практически не болеет, можно переходить к простым обливаниям холодной водой, чтобы закрепить результат. Иначе мы уподобимся, друзья мои, игрокам в лотерею: может быть, добьемся успеха, а может, и ухудшения… Существует, правда, одно исключение из данного правила: в случае, когда обливание проводится в бане, сразу после выхода из парной (сауны) — оно всегда безопасно даже для неподготовленного человека. Запомните также, что закалиться на всю оставшуюся жизнь невозможно ни за месяц, ни даже за год.