— Уважаемый Насреддин, вы человек с большим жизненным опытом, — сказал один философ. — Не слыхали ли вы о лекарстве для заболевших глаз?
— Я могу лишь сказать, — ответил Молла, — что как-то у меня болели два зуба. И пока я не удалил их, боль не прекратилась.
В дом Моллы Насреддина залез вор и забрал все вещи из одной комнаты. Когда вор вышел, Насреддин собрал все вещи в другой своей комнате, взвалил мешок с вещами на спину и пошел вслед за вором. Добравшись до дома вора, Молла захотел войти туда.
Тогда вор спросил:
— Чего тебе надо в моем доме?
— А разве мы не переселяемся сюда? — с изумлением воскликнул Насреддин.
Две вышеприведенные притчи очень ясно демонстрируют то, насколько сильно могут расходиться наши мысли, наши представления с происходящими вокруг нас действиями.
Упражнение. Ось мира
1. Станьте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, и займите позу стояния столбом.
2. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
3. Убедитесь, что макушка и промежность находятся на одной линии.
4. Прижмите копчик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят самые сильные ощущения.
5. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь прихода расслабления.
6. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
7. Осознайте все свои телесные ощущения одновременно.
8. Переключите внимание на свои периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.
9. Начните на каждом своем выдохе посылать тепло в область низа живота до тех пор, пока эта область не наполнится теплом и ее не начнет слегка распирать изнутри.
10. Соберите все ощущения и все тепло области низа живота в точке центра низа живота.
Осуществите от 8 до 12 вращений теплового шарика по траектории микрокосмической орбиты.
11. Поместите тепловой шарик в точку центра низа живота на 1–2 минуты.
12. Отпустите тепловой шарик в промежность.
13. На вдохе поднимайте тепловой шарик по своему центральному энергоканалу от промежности к макушке, на выдохе опускайте его по центральному энергетическому каналу от макушки до промежности.
Проделайте от 8 до 12 циклов этого дыхания.
14. На вдохе через центральный энергетический канал пошлите шарик вертикально вверх, на максимально возможную для вас высоту; на выдохе, наоборот, пошлите его вертикально вниз, к центру земли, на максимально возможную для вас глубину.
15. Одновременно ощутите две противоположные, внешние по отношению к вам точки, одна из которых находится над вашей макушкой, на одной прямой линии с ней, на предельно возможной для вас высоте, а другая — под промежностью, на одной прямой линии с ней, на предельно возможной для вас глубине.