Практика этого упражнения способствует очень быстрой разгонке психической активности. Кроме того, данная практика очень полезна в те моменты, когда вы ощущаете, что ваше сознание уперлось в стенку, пытаясь решить непреодолимую задачу.
Если вы ощущаете, что ваше внимание уловлено и насильно удерживается неким внешним объектом, то некоторое хаотичное, беспрерывное движение взгляда вернет вам контроль над вниманием.
Хотелось бы также отметить, что вышеизложенное упражнение разгоняет не только психику, сознание, но и физическую активность, скорость телесных процессов, и наше физическое тело в буквальном смысле начинает рваться в бой, жаждать что-нибудь делать.
Упражнение. Полный круг энергии
Для выполнения этого упражнения понадобится висящее напротив вас зеркало, в котором отражается все ваше лицо.
1. Сядьте или станьте перед зеркалом и займите комфортное для вас положение.
2. На некоторое время отпустите внимание на свободу и дождитесь прихода расслабления.
3. Начните пристально, но без напряжения смотреть в глаза своего зеркального отражения.
4. Уловите момент, когда у вас возникнет четкое ощущение, что это не вы смотрите на свое отражение, а ваше отражение из зеркала смотрит на вас.
5. Продолжайте ненапряженно смотреть в глаза своему зеркальному отражению и наблюдайте за периодической сменой наблюдателя: как то вы смотрите в зеркало, то ваше отражение из зеркала смотрит на вас. Позвольте процессу переключек происходить естественным для него образом.
6. Попробуйте управлять процессом и некоторое время удерживать ощущение, что ваше отражение из зеркала смотрит на вас. Постарайтесь физически, телесно ощутить взгляд своего отражения.
7. Научившись ощущать и некоторое время удерживать чувство, что отражение смотрит на вас, поэкспериментируйте с внешними для вас объектами. Начните с неодушевленных (картина, ручка, стакан, книга и т. д.), затем перейдите к работе с растениями (травка, цветок, дерево и т. д.). Если, допустим, вы выбрали для своего созерцания цветок, то ваша задача состоит в том, чтобы научиться ощущать, что цветок смотрит на вас.
Конечно, это не означает, что вы должны представлять, что цветок видит вас. Вам необходимо научиться ощущать нечто исходящее от цветка к вам. И поможет вам в этом вышеизложенная практика с зеркалом.
Если у вас легко получается ощущать, как отражение в зеркале смотрит на вас, то легко получится и ощущение, что нечто из цветка направлено к вам.
Эффекты от практики вышеприведенного упражнения невозможно переоценить, так как, освоив его, мы научимся ощущать любой внешний объект, находящийся в поле нашего зрения, считывать информацию с него. А так как информация и энергия неразделимы, то, ощущая информацию, идущую к нам от внешнего объекта, мы принимаем внутрь своего организма и его энергию, напитываясь ей.