Цигун "Железная ладонь". Практическое руководство (Литан) - страница 17

При возникновении головной боли рекомендуется полностью расслабиться и легко сосредоточиться на точках Юнцюань.

Комплекс «Небесный круговорот» тесно связан со многими понятиями китайской философии и традиционной медицины. Здесь нужно достаточно хорошо ознакомиться с теорией циркуляции Ци по каналам Циньло. На данном этапе занимающиеся могут реально почувствовать движение энергии Ци и поэтапно овладеть упражнениями и методами повышенной сложности.

Задачей данного этапа занятий Цигун является налаживание циркуляции энергии Ци по двум кругам:

— Малому Небесному кругу — голова и корпус,

— Большому Небесному кругу — голова, корпус и ноги.

В древних учениях считатось, что именно по этим маршрутам двигается «пилюля бессмертия» из нижнего Даньтянь в верхний Даньтянь.

Формулой Малого Небесного круга является: «Упражняя семя-Цзинь, изменяем Ци», формулой Большого Небесного круга является: «Упражняя Ци, изменяем Дух»,

Касательно времени занятий считалось, что занятие Малым Небесным Круговоротом позволяет изменить Ци за 100 дней. Большой Небесный круговорот изменяет дух за 10 месяцев. Однако лишь за 9 лет непрерывных занятий, практикующий Цигун достигает состояния «Возвращения к пустоте».

Комплекс Небесного круговорота можно практиковать отдельно в качестве методики достижения отличного здоровья и при лечении многих хронических болезней сердечно-сосудистой системы, нарушений опорно-двигательного аппарата и психических расстройств.

(рис. 13–14).

Основной задачей Малого Небесного круговорота является налаживание свободной циркуляции энергии Ци в Переднесерединном и Заднесерединном меридианах (Жэньмай и Думай). Считается, что такая циркуляция позволяет совершаться переходу Инь — Ян в каналах организма.

Сделайте вдох через нос, живот немного втяните.

Язык соприкасается с верхним нёбом. Ребра медленно расходятся в стороны. Энергия Ци поднимается из точки Хуэйинь, расположенной в промежности вверх по Заднесерединному каналу Думай, проходит через «три заставы» и попадает точку Байхуэй, расположенную на макушке.

Выполните выдох. Живот немного выпячивается, межреберные мышцы расслабляются. Мысленно направьте Ци из точки Байхуэй по обеим сторонам головы к точке Цюэцяо, расположенной в районе верхнего неба, а затем к подбородку. Далее по Переднесерединному каналу Женьмай опустите Ци в нижний Даньтянь. После того, как Ци наполнит Даньтянь, она проходит к точке Хуэйинь.

Малый небесный круговорот завершен.