Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты (Цзи Цзяньчэн) - страница 14

Рассмотрим для примера левостороннюю стойку. Левая нога впереди, носок на земле и чуть-чуть повернут внутрь. Правая нога сзади, колени чуть согнуты, левая рука согнута в локте под углом чуть больше 90°, локоть смотрит сниз, ладонь сжата в кулак. Правая рука согнута под углом менее 90°, ладонь сжата в кулаке, который находится на уровне челюсти, защищая пространство перед грудью. Правый локоть естественно направлен вниз, тело развернуто вправо, прикрывая грудь и челюсть (рис. 1-43).

Рис. 1-43

Общие требования к оборонительной стойке в схватке таковы: Локти прижаты, смотрят вниз. Колени чуть повернуты внутрь и слегка согнуты, взгляд холодный и острый, талия гибкая и твердая, ноги устойчивы и подвижны, шея прямая, нуть втянута, плечи до локтя прижаты и не разводятся в стороны. Чувствуйте себя раскованно, будьте твердым и гибким одновременно, свободно перемещайтесь вперед-назад, вправо-влево, верхние и нижние конечности в любой момент готовы взаимно защитить друг друга. Требования к рукам можно выразить так:

Таким образом, эта оборонительная стойка наиболее эффективна для защиты и нападения, поскольку не требует от вас дополнительно перестраиваться специально для защиты или атаки. Она достаточно свободна и естественна, позволяет сохранять устойчивость, моментально реагировать, беспрепятственно переходить к последующим действиям. В то же время данная стойка позволяет легко ввести противника в заблуждение для того, чтобы скрыть свое намерение атаковать. У нее есть еще целый ряд преимуществ:

1. Правая рука может защитить голову, шею, грудь и живот;

2. Правое предплечье защищает среднюю часть туловища;

3. Правый локоть прикрывает правую сторону тела;

4. Центр тяжести тела смещен к правой ноге, что позволяет легко оторвать от земли пятку левой ноги. Это придает ей довольно большую подвижность. Правая же нога, подобно сжатой пружине, готова придать телу движение;

5. Голова свободна и подвижна, что позволяет ей уклоняться от ударов;

6. Левое плечо чуть приподнято, подбородок слегка опущен, чтобы прикрыть нижнюю челюсть и левую сторону лица;

7. Левой рукой можно защищать голову, шею и живот;

8. Левый локоть прикрывает центральную часть туловища и левый бок;

9. Левая коленка чуть-чуть сдвинута внутрь, что в какой-то мере закрывает пах;